Søvn spiller en viktig rolle i god helse og velvære gjennom hele livet ditt. I løpet av søvnen, jobber kroppen din for å støtte sunn hjernefunksjon og opprettholde din fysiske helse. Skaden fra søvnmangel kan ikke skade deg umiddelbart, men det er en sikker innsats det vil skade deg over tid hvis det fortsetter i lang tid. For eksempel kan pågående søvnmangel øke risikoen for kroniske helseproblemer som depresjon, høyt blodtrykk, fedme, diabetes og ulike hjerteproblemer. De gamle grekerne var de første som innså at det var viktig å sove i folks liv, og derfor tilbad de Morpheus (gud av søvn og drøm), som de ba om en god natts søvn og fredelige drømmer. I dag, siden rytmene i det moderne liv er mer krevende og stressfulle enn noen gang før, har mange mennesker lider av søvnløshet (hovedsakelig på grunn av stress og angst) eller forsettlig søvnmangel i et forsøk på å oppnå mer enn et normalt menneske på en dag. Hvis du er en av de som ikke fullt ut forstår viktigheten av å sove, ta en titt på disse. 25 Kule fakta om søvn du sikkert ikke visste, og vi kan love deg at du vil gjøre noen endringer i din livet starter i dag.
25
En ny baby resulterer vanligvis i 400-750 timers tapt søvn for foreldrene i det første året.
Kilde: abc.net.au, Bilde: commons.wikimedia.org 24
I REM (rask-øye bevegelse) etappen av søvn (det er når vi drømmer) er kroppen din normalt lammet. I sjeldne tilfeller utfører folk imidlertid ut sine drømmer. Dette har ført til ødelagte armer og ben, ødelagte møbler, og i minst en rapportert sak, et hus som brenner ned.
Kilde: lifehack.org, Bilde: commons.wikimedia.org 23
Drømmer er ansvarlige for mange av menneskets største oppfinnelser. Noen få eksempler er ideen til Google, vekselstrømgeneratoren, DNAs dobbel-helixform og blant annet symaskinen.
Kilde: lifehack.org, Bilde: commons.wikimedia.org 22
Det kan høres ut som noe ut av begynnelsen, men det er sant. Fallende bakover mens i en drøm er en populær teknikk for å våkne fra en ubehagelig drøm, eller endre landskapet av din ubehagelige drøm. Og husk at, som i begynnelsen, faller bakover i en drøm, kan det noen ganger føre til en "falsk oppvåkning", der du tror du er våken, men fortsatt drømmer.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: flickr.com, Foto av Diraen 21
Uansett om menn bruker mer av sine våkne timer på å tenke på sex, fant en studie i 2007 at de ikke er mer sannsynlig å drømme om sex enn kvinner. Men typen av sex drømmer at deltakerne hadde variert etter kjønn. Kvinner er mer sannsynlig å drømme om sex med kjendiser, exes og nåværende partnere. Menn er mer sannsynlig å drømme om å ha flere partnere, og nitti prosent av menns sexdrømmer involverer kvinner som initierer sex.
Kilde: world-of-lucid-dreaming.com, Bilde: Wikipedia 20
I sjeldne tilfeller kan folk dø av søvnløshet. For å være mer spesifikk er dødelig familiær søvnløshet en sjelden genetisk sykdom som forhindrer en person i å sovne, noe som til slutt fører til døden. Gjennomsnittlig overlevelsesperiode for pasienter diagnostisert med FFI etter symptomstart er atten måneder. Denne svært sjeldne sykdommen er funnet i bare tjuefem familier over hele verden, som påvirker totalt syttiåtte personer, og den første registrerte saken var en italiensk mann som døde i Venezia i 1765.
Kilde: Wikipedia, Bilde: Wikipedia 19
Kvinner er to ganger mer sannsynlig å ha søvnløshet enn menn, ifølge National Sleep Foundation. Eksperter spekulerer på at årsaken kan ha med kvinnelige hormoner. Søvnløse netter og søvn i dag har vært knyttet til hormonelle forandringer i en kvinnes liv, inkludert graviditet, overgangsalder og menstruasjonssyklusen.
Kilde: ncbi.nlm.nih.gov, Bilde: flickr.com, Foto av Alyssa L. Miller 18
Personer som ikke får nok søvn, er mer sannsynlig å ha større appetitt på grunn av at leptinnivået (leptin er et appetittregulerende hormon) faller, og øker appetittenes økning. Dette forklarer hvorfor folk som lider av søvnløshet, vanligvis får vekt.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: commons.wikimedia.org 17
Forskere vet fortsatt ikke - og sannsynligvis vil aldri - hvis dyr drømmer under REM-søvn, som mennesker gjør.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: pixabay.com 16
I følge den internasjonale klassifiseringen av søvnforstyrrelser er skiftarbeidere i økt risiko for en rekke kroniske sykdommer som kardiovaskulære og gastrointestinale sykdommer. Med andre ord, og til tross for hva sjefen din kan fortelle deg, justerer kroppen aldri til å skifte arbeid.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: commons.wikimedia.org 15
Katter sover over sytti prosent av livet. Ikke rart at de angivelig har ni liv.
Kilde: cats.about.com, Bilde: commons.wikimedia.org 14
Michael Jackson hadde gått seksti dager uten REM søvn, noe som uunngåelig førte til hans død. Han ble behandlet for søvnløshet med anestetisk propofol, som satte ham i en koma-lignende søvn, men fratatt ham REM-søvn. En overdose av stoffet drepte sangeren. Dr. Charles Czeisler fra Harvard Medical School vitnet om at Jacksons mangel på REM søvn ville ha drept ham snart hvis stoffet ikke hadde det.
Kilde: cnn.com, Bilde: flickr.com, Foto av Ana y María Quintana 1. 3
Det er vitenskapelig umulig å nyse mens du sover. Hvorfor? Når vi sovner, slapper kroppen av deler av hjernen vår som er ansvarlig for å reagere på bestemte stimuli. En av disse er den delen som utløser refleksen for nysing.
Kilde: livescience.com, Bilde: Wikipedia 12
Randy Gardner er innehaver av den vitenskapelig dokumenterte platen for den lengste perioden som et menneske forsettlig har gått uten søvn uten å bruke stimulanser av noe slag. I 1964 ble Gardner, en seksten år gammel videregående student i San Diego, California, våken i 264, 4 timer (elleve dager, tjuefire minutter). Etter fjorten søvnstid hevdet han at han hadde fullstendig gjenopprettet seg.
Kilde: Wikipedia, Bilde: Wikipedia 11
Det tar bare fem minutter for deg å glemme halvparten av drømmene du hadde etter at du våknet opp. Om lag ti minutter senere er over nitti prosent av dem allerede glemt.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: commons.wikimedia.org 10
Du kan få inntrykk av å drømme om folk du aldri har møtt eller vet, men i virkeligheten kan vi bare drømme om ansikter vi har sett før, selv om vi ikke kan huske dem mens de er våken.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: Wikipedia 9
Noen leieavtaler i USA gjør at du skriver et dokument der du lover å ikke kjøre bil med mindre enn seks timers søvn.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: Wikipedia 8
Å sove mens du er på jobb kan være en grunn til at du mister jobben din i USA og Europa, men i Japan anser de fleste bedrifter det som et tegn på engasjement hvis deres arbeidere sovner på grunn av utmattelse mens de er på jobb.
Kilde: theguardian.com, Bilde: Wikipedia 7
I motsetning til populær tro er søvnløshet ikke definert av søvnen du mister om natten, men ved tretthet, hodepine, døsighet og irritabilitet, forårsaker det lidelsen neste dag.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: flickr.com, Foto av D. Sinclair Terrasidius 6
Tretthet topp to ganger om dagen i henhold til eksperter: klokken 2 og 2 pm Det forklarer hvorfor du vanligvis føler deg trøtt etter lunsj.
Kilde: elitedaily.com, Bilde: Flickr.com, Foto av Alberto .... 5
Ifølge Cleveland Clinic's Sleep Disorders Center hvis du sovner på mindre enn fem minutter, betyr det at du sannsynligvis er søvnberøvet. Den ideelle tiden for at noen sovner, er omtrent femten minutter, uten at det nødvendigvis betyr at du har et problem hvis det tar litt lenger tid å sovne.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: Wikipedia 4
Tro det eller ei, siden æra av farge-tv begynte, over syttifem prosent av mennesker i den utviklede verden drøm i farge. Studier har vist at før farge-tv kun femten prosent kunne drømme i fargen.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: Wikipedia 3
Å være våken i seksten til atten timer gir rett og slett den samme forringelsen som alkohol. Ulike studier har vist at en søvnberøvet person utfører som om deres alkoholnivå på blod er 0, 0%. Den juridiske grensen er 0, 0%.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: commons.wikimedia.org 2
Vi er alle klar over søvnløshet, men hvor mange av dere har hørt om "dysania"? Clinomania, eller dysania som det er mer kjent, er tilstanden til å finne det vanskelig å komme seg ut av sengen om morgenen. Depresjon og andre angstlidelser er vanligvis årsakene til dysania.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: flickr.com, Foto av bark 1
Mennesker er de eneste pattedyrene på jorden som forsettlig kan forsinke søvn eller bli søvnberøvet (vanligvis på grunn av forpliktelser eller arbeid). Enda mer bevis på at mennesker er noen av de mest engstelige organismer på planeten.
Kilde: sleepfoundation.org, Bilde: pixabay.com 
