Solarium er trygt.
Mange tror at solsenger er trygge så lenge de ikke har UVB-stråler. Bedrifter som påstår ellers fortsetter denne myten for å holde virksomheten blomstrende. Selv om UVB-stråler er identifisert med brannskader og hudkreft, er UVA-stråler like skadelige som UVB. Verdens helseorganisasjon har listet solarium som en av de ledende produktene som forårsaker kreft.
Svømming etter spising forårsaker kramper
Så mange tror at svømming rett etter et måltid forårsaker kramper. Dette er ikke tilfelle. Like etter å ha spist, strømmer mer blod til fordøyelsessystemet og bort fra musklene. Dette kan føre til at du har mindre energi å svømme, men det forårsaker ikke kramper.
Alkohol dreper hjerneceller.
Selv om det kan splitte hår, dreper alkohol faktisk ikke noen hjerneceller (så mye som det kan virke). I virkeligheten skader det bare endene av nevroner når de brukes i store mengder.
Kalorier er mer fete når de spises om natten.
Kalorier er kalorier. Periode. Dr. John Forey Ph.D., leder av Behavioral Medicine Research Center ved Baylor College of Medicine, sa at det ikke spiller noen rolle hvilken tid på dag kalorier blir spist. Det totale antallet kalorier er det som betyr noe.
Gulrøtter forbedre visjonen din.
Gulrøtter virkelig ikke forbedre hvor godt vi ser. Våre fotoreceptorer (celler i netthinnen) virker ikke bra rett og slett fordi vi spiser gulrøtter eller grønnsaker som inneholder Vitamin A. Gulrøtter er imidlertid nyttige for å forhindre makuladegenerasjon, en ledende årsak til blindhet hos mennesker i alderen 60 år og eldre.
Å krysse øynene vil få dem til å forbli på den måten.
W. Walker Motley, assisterende professor i oftalmologi ved University of Cincinnati College of Medicine, sier at det ikke er noen skade i frivillig å krysse øynene våre.
Egg er dårlig for hjertet ditt.
På grunn av at hver eggeplomme inneholder omtrent 211 milligram kolesterol per stort egg, har folk kommet til å tro at egg forårsaker hjerteproblemer. Det er sant at kolesterol er forbundet med hjerteinfarkt og tilstoppede arterier, men for å si at egg er dårlige for hjertet, er det en stor misforståelse. Epidemiologiske studier bekreftet at de fleste mennesker kan ha et egg per dag uten problemer. Hvorfor? Hver gang vi spiser egg - eller annen mat med kolesterol - balanserer kroppen vårt nivå av blodkolesterol bare ved å produsere mindre kolesterol selv. Moderering er nøkkelen.
Fasting riper kroppen av giftstoffer
Kroppen benytter leveren, nyrene og milten for å fjerne giftstoffer. Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, fra Albert Einstein College of Medicine forklarer at det ikke er vitenskapelig grunnlag i folks påstand om at fasting fjerner giftstoffer fra kroppen.
Feed A Cold, sulte en feber.
I gamle dager ble det antatt at en temperaturfall fører til forkjølelse mens en temperaturspike forårsaker feber. Så det har blitt overlevert fra en generasjon til den neste at å spise mat holder kroppen varm under forkjølelse, mens du spiser mindre under feber, bidrar til å senke kroppstemperaturen. Myte! I begge tilfeller er det viktig å spise og drikke. Drikker mer så. Når vi er syke, mister vi mye væske, så det er viktig å være hydrert.
Gum forblir i magen i 7 år.
I motsetning til populær tro forblir tyggegummi ikke i magen før du er på college. En eldre lege i Barnas sykehus i Philadelphia Care Network, David Pollack, forklarer at som de fleste forbruksvarer, blir tyggegummi transportert inn i tarmsporet med væsker og passert om noen dager.
Ha noen deg til å bli kvitt hikke.
Fordi hikke er rett og slett spasmer av membranen (din pustemuskel), opptrer noen eller ber dem å rope, antas å føre til at membranen strekker og lindrer hikken. Studier viser at dette ikke er tilfelle.
Alle urter er naturlige så de er harmløse.
Ikke alltid tilfelle. Nylige studier viser at noen urter har bivirkninger på mennesker. Kava, kjent for å lindre angst, har blitt sett å forårsake leveren toksisitet. Gingko leaf ekstrakter, brukes til å behandle demens og indusere mental klarhet, forårsake hodepine, kvalme og diaré. Det er best å konsultere en lege før du tar et "naturlig" supplement.
Knuckle-craking forårsaker leddgikt
Studier viser at folk som knekker sine knokler, ikke er mer sannsynlig å få leddgikt enn de som ikke gjør det.
Fettfattig kosthold garanterer vekttap
Produsenter selger produkter som kaker og muffins og markedsfører dem som lite fett for folk som prøver å gå ned i vekt. Det de ikke sier er lavt fett, er ikke det samme som lavt kaloriinnhold. Mens kaker og lignende er fettete, er de rike på kalorier fra sukker.
Mikrobølgeovnen skaper farlige kjemikalier i mat.
Mikrobølger, energibølger vi ser som visuelt lys, og radiobølger er alle former for stråling. Så er røntgenstråler og gammastråler som utgjør helseproblemer. Men mikrobølger er langt svakere røntgenstråler og gammastråler. Robert Brackett, Ph.D., direktør for Nasjonalt senter for mattrygghet og teknologi ved Illinois Institute of Technology, forklarer at når mikrobølger absorberes av vann, fett og sukker i maten, blir de omgjort direkte til atombevis, eller varme. Det er ingen gjenværende eller bivirkning.
Mest varmen går tapt gjennom hodet.
Denne myten kom til når US Army Field Manual uttalt at 40-45% av kroppsvarmen er tapt gjennom hodet. Dette er rett og slett ikke sant. Varmtap forekommer i en hvilken som helst del av kroppen som blir avdekket.
Muskler blir til fett når du ikke trener.
Når du ikke gjør noe annet enn å spise og sove, mister du muskelmassen og vekter, men det er ikke fordi musklene dine blir fete. Muskel og fett er helt forskjellige vev og det er ingen måte at den ene blir til den andre.
Plaque fjerning løsner tennene dine.
Tvert imot forlater plakkene på tennene at det blir tartar som igjen løsner tennene.
Lesing med svakt lys fører til blindhet.
Det er ingen vitenskapelig bevis på at lesing med svake eller lave lys forårsaker blindhet. Hvis denne myten var sant, ville alle våre forfedre som begynte å lese tilbake da det ikke var strøm, ha lidd av blindhet.
Snacking er usunn.
Just Tell Me What to Eat! Dr. Tim Harlan, forfatter av bare fortell meg hva du skal spise! bekreftet at "snacking er viktig". Når vi er sultne, trenger vi å spise noe så lenge vi spiser de riktige smørbrødene. Tørket frukt og nøtter anbefales.
Sukker forårsaker hyperaktivitet hos barn.
Vitenskapelige studier har ikke klart å fastslå effekten av sukker på Chidren's oppførsel. Sukker er ikke knyttet til hyperaktivitet hos barn. I en studie ble foreldrene fortalt at barna fikk drikke med sukker. Foreldrene rapporterte at barna deres ble hyper. I virkeligheten var drikkene gitt sukkerfrie.
For mye forkjølelse forårsaker forkjølelse.
Forkjølelse er virusinfeksjoner og overføres fra en person til en annen gjennom, vel, virus. Temperaturen har ingenting å gjøre med det. Denne myten kom til å være fordi folk har en tendens til å bli innendørs når været er kaldt, noe som gjør det enkelt å overføre infeksjoner fra en person til en annen.
Varm melk fremkaller søvn.
Ifølge Michael Breus, en klinisk psykolog i Scottsdale, Arizona, som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser, inneholder melk tryptofan, som antas å være et effektivt sovende hjelpemiddel, men bare i svært små mengder. Det betyr at du må drikke liter melk før du får noen soporific effekt.
Vi blir fete ved å konsumere karbohydrater.
The Eating Well Diet has put an end to this myth. Jean Harvey-Berino, Ph.D., RD, leder av Institutt for ernæring og matvitenskap ved University of Vermont og medforfatter av The Eating Well Diet har avsluttet denne myten. Det er ingenting i karbohydrater som får oss til å gå ned i vekt. De viktigste mistenkte er kalorier. Det bruker for mye kalorier som gjør oss fete. Periode.
5-sekunders regel
Forskere gjennomførte en studie hvor en matpakke ble tapt på gulvet. Med henvisning til fem sekunders regel plukket de opp maten innen sekunder fra det tidspunktet det ble tapt. En betydelig mengde bakterier ble funnet på maten.
