Denne sommeren har vært en scorcher over hele verden. Som kvikksølv suger, kan det være vanskeligere å føle seg komfortabel og til og med å konsentrere seg som våre sinn er ute av å drømme om dager ved bassenget i Margaritaville med en fin bris som blåser inn fra havet. Enten det forsøker å sovne i det vedvarende, fuktige og klissete været eller bare avkjøles i en brennende ettermiddag, har vi samlet noen tips og triks for å holde deg kul dag og natt - ingen klimaanlegg påkrevd.
I denne listen har vi dekket hele spekteret av sommerkjøleaktiviteter, minus å åpne en brannvern med en skiftenøkkel og spille i utløpet. Du får se noen mattips som vil hjelpe deg å kjøle deg ned fra innsiden ut; noen tips for huset ditt som vil holde ting kjøligere inni; og noen tips som hjelper deg å holde kjøligere ved sengetid. (Siden kroppstemperaturen faller når vi sovner, gjør deg kjøligere før sengetid hjelper deg med å sovne raskere og sove mer lydløst.) Hvis du leter etter måter å være mer komfortabel og avkjøle i løpet av denne brennende sommeren, sjekk disse 25 Forfriskende måter å holde seg kald denne sommeren.
Funksjonsbilde: dMap Reiseguide via Flickr
25
Spis krydret mat. Selv om det kan virke som om det ville gjøre deg varmere (som det gjør), øker det også sirkulasjonen og får deg til å svette og senker kroppstemperaturen.
Kilde: Reader's Digest, Bilde: Pixabay 24
Bruk lett bomullslag. De er mer pustende enn tyngre stoffer som satin eller polyester.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 23
Det samme gjelder for klær - syntetiske fibre fanger varme, mens bomull tillater det å passere mens du absorberer svette, avkjøler deg når det fordampes. For å være enda kjøligere kan du prøve å sove i buff.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 22
For å avkjøle en drink raskere, enten roter den rundt i en is (du må gjøre dette for en stund, skjønt, eller ved å feste den til enden av en drill) eller suge et papirhåndkle i vann, vikle det rundt flasken, og sett begge i fryseren.
Kilde: Daglig post, Bilde: Pexels 21
En kald dusj kan hjelpe deg å føle deg umiddelbart kulere, men kroppen din vil kompensere for kulde ved å skape mer varme. I stedet, dusj med vann like under kroppstemperaturen for å avkjøle deg og holde deg fra oppvarming.
Kilde: Daglig post, Bilde: Wikipedia 20
Masse deilige frukter er på sitt beste tidlig på sommeren, så hakk dem opp og frøs bitene. Nom på dem senere som en matbit eller legg dem til et glass vann for å avkjøle det.
Kilde: Daglig post, Bilde: Lagerfritt 19
Hengende et vått ark foran en åpen dør eller et vindu betyr at brisen som strømmer inn kommer inn i noen grader kjøler.
Kilde: Daglig post, Bilde: Wikipedia 18
Å sette en isboks foran viften din vil blåse kjøligere luft mot deg, spesielt nyttig før sengetid og som du prøver å sovne.
Kilde: Daglig post, Bilde: Pexels 17
Hvis du kan, våt noe klær du har (en lue fungerer underverk) og sett den på igjen. Når det tørker, vil vannet fordampe og avkjøle deg samtidig.
Bilde: Pixabay 16
Å drikke en kopp krysantemumte, sies å kule kroppen og rydde tankene.
Kilde: Reader's Digest, Bilde: Pixabay 15
Å trekke gardinene før du forlater huset, vil begge stoppe sollyset fra å komme inn og fange kjøligere luft innvendig.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay Hvis du nyter dette innlegget, kan du også nyte 25 skilt denne sommeren er for varmt til å håndtere.
14
Det kan virke rart, men legg arkene dine i en glidelåst plastpose i kjøleskapet noen timer før sengetid. I tillegg til å føle seg kjøligere ved sengetid, kommer du til å sovne raskere.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 1. 3
Å spise mindre måltider reduserer mengden av metabolsk varme som kroppen din produserer, noe som er spesielt høyt når du spiser mat fylt med protein.
Kilde: Daglig post, Bilde: Wikipedia 12
Hvis du virkelig føler deg overopphetet, bruk en ispakke eller kaldvannflaske til delene av huden din der blodårene er nærmest overflaten: dine ankler, håndledd og tempel.
Kilde: Reader's Digest, Bilde: Kiza 11
Vurder å flytte pulten eller sengen til kjelleren til sommeren. Siden kald luft synker (og kjellere vanligvis ikke mottar så mye sollys), vil du føle deg kjøligere og mer komfortabel gjennom dager og netter.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 10
Foruten å se ganske søtt, bytter ut din tradisjonelle seng til hengekøye om sommeren, betyr mer luftstrøm, og holder kjøleren din.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 9
Hvis du normalt fukter, bør du vurdere å skifte krem ut for en aloe vera-gni. Dens kjølefølelse vil bidra til å senke kroppstemperaturen.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 8
Det har blitt mer kjent at elektronikk (f.eks. Lader, mikrobølgeovn, høyttalere) fortsatt bruker litt strøm selv når de slås av. Siden kraft betyr varme, trekk ut alt i en stikkontakt for å kutte ned på varmen som genereres.
Kilde: Reader's Digest, Bilde: Wikipedia 7
Maling utsiden av huset eller kontoret i lysere farger betyr at overflatene vil reflektere mer av solens stråling enn hvis de er mørkere nyanser som blå og brun.
Kilde: Daglig post, Bilde: Wikipedia 6
Selv om Black Cohosh lenge har blitt anbefalt å bidra til å dempe hot flushes hos menopausale kvinner, har ny forskning vist positive effekter på å redusere kroppstemperatur uavhengig av kjønn.
Kilde: Daily Mail, Bilde: Pixabay 5
En annen måte å holde seg kult om sommeren er å brygge en kopp peppermyntte, la den kjøle seg og legg den i en sprøyteflaske i kjøleskapet. Misting deg selv med infused te vil gjøre huden din føles tingly og kjøle deg ned, også.
Kilde: Reader's Digest, Bilde: Pixabay 4
Snarere enn å gå for en jogge etter jobb når fortauet reflekterer varme som en 1970-tallets sci-fi-effekt, våkner du tidligere og går en tur om morgenen når kvikksølv er på sitt laveste.
Kilde: Daglig post, Bilde: Wikipedia 3
Booze og koffein (en studiestudent senter) både dehydrerer kroppen og kan få deg til å føle seg varmere om sommeren. Fjern disse to, og drikk rikelig med vann for å regulere kroppstemperaturen.
Kilde:, Bilde: Pixabay 2
Vet du hvorfor takviften din roterer slik den gjør? En roterende vifte mot urviseren hjelper å avkjøle ting om sommeren ved å skape nedadgående luftstrøm. I motsetning, sørg for at viften roterer med urviseren om vinteren for å skyve opp varm luft som setter seg nær taket.
Kilde: Daglig post, Bilde: Wikipedia 1
Som bisarre som det kan virke, kan kroppene våre fysisk reagere på dagdrømmer, så selv om snø kan hjelpe deg å føle deg kjøligere om sommeren.
Kilde: Daglig post, Bilde: Andesine via Flickr 
