25 tips for å hjelpe deg med å hjelpe en sørgende venn

Pass på å delta i begravelsen uansett hva som skjer. Dette vil være en stor kilde til trøst for de berøvede som det vil vise dem hvor mye andre bryr seg om deres kjære.

Dessverre er det ikke mye du kan si for å lindre sorg. Så ikke late som å vite eller ha alle svarene. I stedet lytt og la dem (hvis de vil) dele sin smerte.

Det er ingen erstatning for tilstedeværelse. Det er ikke nødvendig at du sier noe eller prøver å løse problemet ved hånden. Snarere bare vær med sørgende. Det alene kan være ekstremt trøstende.

Dette kan høres trivielt, men sorg kan få folk til å miste lyst til å lage mat eller til og med spise. Men hvis noen tar deg tid til å forberede måltider for å sørge, så vil dette ikke bare være en gest av kjærlighet og trøst, men du vil også bidra til å opprettholde den sørgende næringen.

Ved å hjelpe de berørede til å dele informasjon om begravelsesarrangementer eller minnestjenester, løfter du en stor byrde av skuldrene sine. Faktum er at i løpet av denne følsomme tiden vil de bli følelsesmessig og mentalt drenert, og alt de ikke trenger å håndtere, vil være en stor hjelp.

Sorg er et følelsesmessig komplekst og skattemessig fenomen som vil vise seg på mange forskjellige måter. Forstå at det ikke er riktig eller feil måte å sørge for, og unngå å fortelle de berøvede hva han eller hun skal føle eller gjøre.

Den berøvede går gjennom en intens følelsesmessig kamp. Dette kan vise seg med ekstrem og uregelmessig oppførsel som å rope ut i sinne, gråte ukontrollert, "snapping" hos kjære, etc. Ikke døm de berøvede i dette øyeblikk, og absolutt ikke ta noe personlig.

Igjen alle grieves ulik, og som sådan heler alle seg annerledes. Noen mennesker kan håndtere sin sorg i løpet av måneder; andre trenger mer tid (år til og med). Ikke rus de berøvede; heller la helbredelse komme naturlig.

Det er så viktig å la sørgen vite at det er greit å gråte eller bli sint, eller til og med å si ting som kan virke ukarakteristiske. Forsøk ikke å forsøke med de berøvede ved å si ting for å endre deres oppførsel eller deres humør.

Hvis den berøvede ikke vil snakke, må du ikke presse dem til å gjøre det. I stedet gi dem en hjertelig klem eller til og med holde hånden deres. Nøkkelen er imidlertid å la de berøvede vite at du er der, og at det er ok å ikke si noe.

Folk som sørger kan finne det nødvendig å fortelle historien om hvordan deres kjære døde. Lytt og la de berøvede å fortelle historien. Dette hjelper med å håndtere og akseptere virkeligheten av det som har skjedd.

Ikke sammenlign den berøvede sorgen til noe annetes sorg. Den etterlatte må vite at det han eller hun føler er naturlig, men uforlignelig. Det er ingen måte hvem som helst helt kan forstå virkningen av deres sorg.

Det er bare noe som aldri skal sies til noen som sørger. For eksempel setninger som "Jeg vet hvordan du føler", "Det er en del av Guds plan", "se på hva du må være takknemlig for", "han er på et bedre sted nå", "det er på tide å gå videre" alle av disse bør unngås for enhver pris.

Grieving vil ta tid og mye av det. Som sådan; Gjør deg alltid tilgjengelig for de berøvede. Ring for å finne ut om dagen deres; engasjere seg i turer og samtaler med de berøvede på en konsekvent basis; besøk ofte og hjelp rundt huset med gjøremål og shopping; etc.

Med mindre du er profesjonell, bør du ikke være forlovet med å tilby "løsninger" til de berøvede. Snarere er rollen din til den som bryr seg og er der for de berøvede, uansett hvordan de trenger deg.

Din tilstedeværelse er avgjørende og trøstende for de berøvede. Likevel kan de som sørger kanskje også ha litt tid alene. Se opp for signaler om nød og vet når du skal gi de berøvede plassene.

Dette kan ikke stresses nok. Den berøvede skal ri en følelsesmessig rullebaner. En dag kan de virke bra, og enda en dag kan de være helt distraught. Forsikre dem om at det er ok og at du er der for dem.

Hvis du har noen bilder, keepsakes eller noe som kan være tilknyttet den kjære, kan du vurdere å lage en "minnepakke" som du kan dele med rosen. Det kan være en god kilde til komfort.

Forstå at folk som sørger kan prøve å skjule sine følelser fordi de ikke vil byrde folk. really feeling?” or “Are you really OK?” Aldri tvinge noen som er sørger for å snakke, men du kan forsiktig gi dem beskjed om at det er OK å være ekte med deg ved å stille spørsmål som "hvordan har du det virkelig ?" Eller "Er du virkelig ok?"

Ferie kan være følelsesmessig vanskelig for folk, men dette gjelder spesielt for de som sørger. Husk å huske de berøvede og hjelpe dem med å takle den ekstra følelsesmessige avgiften. Inviter dem til Thanksgiving middag eller bedre ennå, spis middag i huset deres hvis de er oppe for det. Vær forberedt på å dele noen tårer og låne en tiltrukket skulder å gråte på.

Du kan føle at du sier at avdødes navn kan forårsake mer skade enn bra, men dette er ikke tilfelle. Ved å si den avdødes navn anerkjenner du tapet og bidrar til å holde minnet levende. Dette kan være en kilde til trøst for de berøvede.

Hvis du forteller de berøvede, skal du gjøre noe, ikke mislykkes med å gjøre det. Å miste noen er forlatt nok og ikke å falle gjennom med dine løfter, kan legge til følelsen av oppgivelse.

Latter er en av de beste medisinene for de som sørger. Kanskje ikke rett etter tragedien, men i de kommende ukene, vær ikke redd for å knekke en vits og reminisce over morsomme og dumme historier.

På et meget seriøst notat kan sorg ta en katastrofal toll på en person til hvor de vurderer å avslutte sitt eget liv. Se opp for selvmordstegn som en besettelse med døden, uten håp eller grunn til å leve, øke bruken av alkohol, tap av interesse i ting de bryr seg om, etc. Kjenn deg selv med disse tegnene og ikke vær redd for å involvere en profesjonell hvis nødvendig.

På slutten av dagen koker det hele til å elske. La de berøvede vite at han / hun er elsket og ikke er alene. Gi dem beskjed om at dette tapet, så smertefullt som det måtte være, ikke har gitt dem urettferdige.