Sjokolade er uten tvil den mest populære godbit i verden, og det er en god sjanse for at du elsker denne søte delikatessen også. Vi vet alle at å spise for mye av det er dårlig for vår helse, men vi kan vanligvis ikke hjelpe, men gulp ned mye av det uansett. For å hjelpe deg med å overvinne de forferdelige følelsene av skyld du kanskje har etter å ha hengivet, har vi fokusert på sjokolades gode og sunne egenskaper da vi samlet dette innlegget med 25 fordeler du vil motta ved å spise denne yummy behandelen. Du kan kanskje vite at det - når det spises i rimelig mengde - er bra for hjerte- og hjernefunksjonene, men vi er sikker på at det er mange fordeler du ikke visste om før. Fra de positive effektene på vår hud og syne på evnen til å forebygge diabetes og Alzheimers sykdom, lær hvordan du rettferdiggjør ditt tunge forbruk med disse 25 fordelene ved å spise sjokolade som vil lette din skyld.
PS: De fleste av disse fordelene gjelder bare for mørke varianter; beklager hvite og melk sjokolade elskere.
25
Sjokolade er en stor energikilde. For eksempel kan bare en sjokoladechip gi deg nok energi til å gå 150 meter (46 meter).
Kilde: twitter.com, bilde: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/96/Semi-sweet_chocolate_chips.jpg 24
Sjokolade inneholder fenyletylamin, en naturlig forekommende aminosyre som antas å ha afrodisiakseffekter og er selv sagt å kunne kurere en bakrus.
Kilde: ezinearticles.com, bilde: https://static.pexels.com/photos/18397/pexels-photo.jpg 23
Mørk sjokolade antas å kunne forbedre din evne til å se i situasjoner med lav kontrast, for eksempel i dårlig vær.
Kilde: nbcnews.com, bilde: https://static.pexels.com/photos/39811/pexels-photo-39811.jpeg 22
Sjokolade inneholder tryptofan, som bidrar til å skape serotonin, en nevrotransmitter som antas å forårsake følelser av velvære og lykke.
Kilde: wikipedia.org, bilde: https://static.pexels.com/photos/40815/youth-active-jump-happy-40815.jpeg 21
Sjokolade forbedrer hjernens blodtilførsel og utvider blodårene, som er det vi trenger før noen mental aktivitet.
Kilde: brightside.me, bilde: https://c2.staticflickr.com/2/1116/752175151_961a25e5f4_b.jpg 20
Ifølge nye vitenskapelige studier kan spise sjokolade forhindre graviditetsproblemer. Den kjemiske teobrominen som finnes i sjokolade kan redusere preeklampsi, en viktig graviditetskomplikasjon.
Kilde: cnn.com, bilde: https://static.pexels.com/photos/57529/pexels-photo-57529.jpeg Leter du etter en annen grunn til å hengi seg til sjokolade mens du forventer? Sjekk ut nummer 3!
19
Sjokolade er full av antioksidanter, spesielt mørk sjokolade som er rik på flavenoider - antioksidanter som bidrar til å forhindre hjertesykdommer.
Kilde: uptownmagazine.com, bilde: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/Dark_chocolate_bar.jpg 18
Nylig vitenskapelig studie har også funnet ut at flavenoider som finnes i mørk sjokolade, kan bidra til å beskytte deg mot solbrenthet.
Kilde: huffingtonpost.com, bilde: https://c1.staticflickr.com/5/4141/4745212376_70ba87ee2b_b.jpg 17
Mørk sjokolade hjelper til med å gjenopprette fleksibiliteten til arterier samtidig som det forhindrer at hvite blodlegemer holder seg fast mot blodkarets vegger - begge vanlige årsaker til blodproppene.
Kilde: telegraph.co.uk, bilde: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/6a/Compound_chocolate.jpg 16
En 100 g (3, 5 oz) bar med mørk sjokolade med 70% til 85% kakaosubstans inneholder 98% av din anbefalte daglige tilførsel (RDA) av mangan, 67% av din RDA av jern og 58% av din RDA av magnesium.
Kilde: nutritionsecrets.com, bilde: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/6a/Dark_chocolate_Blanxart.jpg 15
Ifølge en studie i Journal of Psychopharmacology, rapporterte personer som spiste mer sjokolade seg kaldere enn de som ikke gjorde det. Så nå er det offisielt - sjokolade er en stressavlastning.
Kilde: huffingtonpost.com, bilde: https://c1.staticflickr.com/9/8068/8219609037_f6ea8abac3_b.jpg 14
Sjokolades vasodilatoregenskaper hjelper deg med å senke blodtrykket.
Kilde: brightside.me, bilde: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b6/Blood_pressure_measurement_(2009).jpg 1. 3
En annen stor egenskap som tilskrives fenyletylamin, et kjemikalie inneholdt i mørk sjokolade, er evnen til å produsere følelsen av å være forelsket.
Kilde: nutritionsecrets.com, bilde: https://static.pexels.com/photos/5390/sunset-hands-love-woman.jpg Hvis du liker kunst så mye som du liker sjokolade, ta en titt på 25 galne ting folk har laget av sjokolade.
12
Mørk sjokolade kan forbedre kognitiv funksjon betydelig hos eldre med nedsatt funksjonsevne. Det forbedrer også deres verbale flyt.
Kilde: authoritynutrition.com, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2015/01/29/22/25/old-people-616718_960_720.jpg 11
Sjokoladeens flavonoider antas å ha antivirale, anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper; derfor kan de bidra til å redusere forekomsten av forkjølelse og øke immuniteten.
Kilde: adelaidenow.com.au, bilde: http://res.freestockphotos.biz/pictures/15/15397-a-healthy-young-man-running-on-a-treadmill-in-a-gym-pv. jpg 10
Så overraskende som det høres ut, kan sjokolade beskytte tennene våre. Kakao smør dekker tennene med en tynn beskyttende film som hindrer bakterieveksten.
Kilde: brightside.me, bilde: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/14/Teeth_2.JPG 9
Enda mer sjokkerende, kan sjokolade faktisk forhindre diabetes. Kakao har vært kjent for å forbedre insulinfølsomheten, noe som betyr at mørk sjokolade kan forsinke eller forhindre utbrudd av diabetes.
Kilde: telegraph.co.uk, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2014/11/12/19/25/diabetes-528678_960_720.jpg 8
Sjokolade kan også hjelpe deg med å holde vekten din fri. En undersøkelse fant at de som spiste sjokolade regelmessig hadde et lavere BMI enn de som ikke gjorde det. Det antas å være forårsaket av det faktum at kalorier i sjokolade gjør kroppens metabolisme jobbigere.
Kilde: adelaidenow.com.au, bilde: http://www.publicdomainpictures.net/pictures/10000/velka/1-1267027352CK1k.jpg 7
Sjokolade er en god kilde til flere viktige vitaminer som B1, B2, B3 og E.
Kilde: brightside.me, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2014/11/30/10/48/chocolate-551424_960_720.jpg 6
En undersøkelse fant at teobromin inneholdt sjokoladehudede hoster nesten så vel som kodein. Dessuten hadde sjokolade ingen av de negative bivirkningene codeine hadde, og det smakte uforlignelig bedre.
Kilde: womenshealthmag.com, bilde: shutterstock 5
En vitenskapelig undersøkelse fant ut at regelmessig sjokoladeforbruk reduserer risikoen for å få hjerteslag med en svimlende 17%.
Kilde: telegraph.co.uk, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2013/06/05/14/15/body-116585_960_720.jpg 4
Mørk sjokolade har positive effekter på huden. Det øker dens tetthet og hydrering.
Kilde: authoritynutrition.com, bilde: https://static.pexels.com/photos/3192/woman-girl-beauty-mask.jpg 3
En finsk studie fant at sjokolade reduserte stress i forventende mødre og at babyer til slike mødre smilte oftere enn avkom av foreldre som ikke var sjokolade.
Kilde: telegraph.co.uk, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2016/03/11/02/11/baby-1249613_960_720.jpg 2
En Harvard-studie har funnet ut at en daglig dose sjokolade kan bidra til å forhindre Alzheimers sykdom.
Kilde: nutritionsecrets.com, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2013/04/04/06/42/dependent-100343_960_720.jpg 1
Mørk sjokolade inneholder visse forbindelser som kan være gunstige for behandling av migrene.
Kilde: feelhappiness.com, bilde: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2016/07/30/19/42/headache-1557812_960_720.jpg Trenger du mer sjokolade (fakta)? Sjekk ut 25 Delicious Chocolate Fakta Du vil ikke være i stand til å motstå.
