25 grunner du burde skremme høyt ofte

Laughing har evnen til å lette spenningen ved å slappe av musklene i hele kroppen, spesielt muskler i ansikt, nakke, skulder og mage. Når latter er ukontrollert, skaper dette en konvulsiv reaksjon som hjelper til med å løsne muskelspenning og mobilisere pusten.

Folk som elsker å le, har lavere nivåer av stresshormoner som kortisol og epinefrin. Etter hvert som nivåene av disse hormonene reduseres, blir kroppen mer avslappet og føles ikke bare fysisk, men også følelsesmessig hvile.

Loma Linda Universitetsforskere fant at selv etter å ha ventet en god latter, oppsto en økning i HGH (et anti-aging hormon) på så mye som 87%.

Ved å gjenopplive blodsirkulasjonen og øke oksygenering av blodet, anses latter å være en kraftig alliert i kampen mot hjertesykdom.

I en studie utført av University of Maryland Medical Center, viste resultatene at latter syntes å forårsake endotelet (vev som komponerer lining av blodkar) for å utvide, noe som muliggjør bedre blodgennemstrømning.

I en annen studie utført av University of Maryland Medical Center ble det vist en korrelasjon mellom folk som ler ofte og generelt hjertes helse. Forskerne fant at personer med hjertesykdom var 40% mindre tilbøyelige til å le i en rekke situasjoner sammenlignet med mennesker i samme alder uten hjertesykdom.

Ifølge National Cancer Institute holder latteren stresshormonene under kontroll og hjelpemidler som immunsystemmidler som NK-celler, lymfocytter, B-celler og T-celler fungerer optimalt.

Vitenskapelig forskning har antydet at ved å senke blodtrykket, øke immunforsvaret, redusere stresshormonene, osv .; latter hjelper oss faktisk å komme seg raskere fra ulike plager.

Latter gir en av de beste helsemessige fordelene for diabetikere. I en studie fra 2012 utført på 19 diabetespasienter ble det påvist at latteret bidro til å undertrykke blodsukkernivået ved å forbedre glukoseutfarten i etterkant av insulinprotein (etter måltid).

Japanske forskere fant at det å le om kvelden oppfordrer kroppen til å produsere mer melatonin (hormonet som frigjøres av hjernen ved søvnstart).

En god latter får hjernen til å frigjøre stressavlastende endorfiner som øker folks evne til å takle stressende situasjoner.

Forskere ved Oxfords universitet fant at latter spiller en viktig rolle i å øke en persons smertetoleranse ved å oppmuntre kroppen til å frigjøre den følsomme kjemiske endorfinen.

Latter kan faktisk også være en form for trening. Skremmer øvelser i diafragma, skuldre og underliv (men ikke avslutte treningsmedlemskapet ditt i bytte for en "Laugh-your-self-in-great-shape" -plan).

Forskning har vist at latter øker attraktiviteten din. Ikke overraskende forskning viser også at det er lettere for en person å "score" dersom personen er vittig og morsom.

Latter sies å være som en hypotetisk kniv som kutter spenning fra et rom og gjør at folk kan slappe av. Som latter bidrar til å redusere nivåene av stresshormoner i kroppen og slapper av musklene, det hjelper folk å bli roligere og mindre aggressive.

Som latter forbedrer blodstrømmen, styrer stresshormonene og gir en utøvelse av trening, det formidler en våkne til kroppsorganer som hjerte, hjerne og lunger og stimulerer dem til handling.

Forskning viser at latter letter fordøyelsen og fungerer som terapi som kan bidra til å lindre irritabel tarmsyndrom.

Legene i det vestlige Japan ga engang eldre mennesker med inkluderende medisinske pleieprogrammer som involverte både fysisk trening og latterterapi. Om lag 92 prosent av mottakerne rapporterte at de årlige medisinske kostnadene falt 30% etter at de ble med i programmet.

Latter øker lungekapasiteten og fjerner lungene dine ved å tvinge nok foreldet luft ut, slik at frisk luft kan komme inn i flere områder av lungen.

Ifølge studier har latter en stor innflytelse på personens selvbilde (spesielt for menn). For eksempel, når en person ler på en manns vitser, gir den mannen en følelse av stolthet (så damer, hvis du vil nå et manns hjerte? Ler på hans vitser ... alle).

Bortsett fra å få folk til å tenke logisk, oppmuntrer latter også til kreativitet. Faktisk blir det ofte betraktet som en "kreativ tankeøvelse" for å grine med høy intensitet.

Kombinasjonen av de mange fordelene med latter har vist seg å øke levetiden. Faktisk, i en 20 års studie, fant forskerne at de som hadde et mer positivt syn på livet, økte levetiden til 7, 8 år.

Noen studier viser at latter faktisk påvirker produktiviteten positivt. Den positive stemningen til en person tillater dem å være bedre på kreativ problemløsning. De har også mer energi, har større motivasjon til å jobbe, og er optimistiske om utfordringer som kommer seg.

Ifølge studier, par som gjør økter av lattermeditasjon sammen, finner en enorm forbedring i forholdet deres. Videre har familier som ler ofte, tettere bånd og har det bra for å balansere livets stress.

Ansiktet viser en stor mengde stress ved å stramme muskler og rynker. Men når vi ler, blir spenningen fra ansikt, nakke og hode løslatt. Som sådan opprettholder vi et mer ungdommelig utseende.