25 ting du bør gjøre for å gjøre dagen bedre

Det trenger ikke nødvendigvis å være noe stort. Selv å ta en annen vei hjem vil forandre ting litt.

Gjør noe fysisk. Gå til treningsstudioet eller bare ta en jogge. Uansett hva du gjør selv, gjør det for din egen kropp. Ikke gjør det på grunn av press for å gå ned i vekt eller å se hvordan samfunnet vil at du skal se. Gjør det fordi du vil utfordre deg selv og skyve deg utover dine grenser.

Dette vil få ditt sinn av dine egne problemer, bekjempe din egeninteresse og sette ting i perspektiv.

Dette er det første skrittet til noe. Det kan høres cliché, men hvis du ikke tror du kan, vil du ikke.

Selv om ting går forferdelig, tvinge deg til å smile i 30 sekunder. Det vil ikke ta bort dine problemer, men psykologien forteller oss at bare smilingen kan forandre stemningen.

Ikke internaliser ting. Finn noen du stoler på, og vær åpen med dem. Du trenger ikke dem til å løse dine problemer, men å få et problem av brystet ditt er det første skrittet for å føle deg mye bedre.

Du trenger ikke å gjøre alt som alle ber om deg. Du kan ikke. Det er ok å si nei til ting.

Takknemlighet bør være en daglig rutine. Selv bare en takk til postmannen vil forandre utsiktene dine.

Drikk vann, spis frukt, gjør ting som er bra for kroppen din. Det vil få deg til å føle deg mye bedre.

Når noen snakker til deg, gjør ditt beste for å vise dem at du er til stede og lytter. De vil sette pris på det utrolig.

Selv om du må stoppe og telle pusten din, prøv å leve i nåtiden. Vær oppmerksom på ting som skjer rundt deg og slutte å bo på fortiden.

Angst og frustrasjon vil faktisk forkorte levetiden din. Tilgi folk og fortsett med livet ditt. Det er lettere å leve på den måten.

Dette ligner tilgivende, men mye bredere. Bekreft at du ikke kan kontrollere alt og at mange ting bare ikke er verdt å bli opprørt over.

Det er en hel verden av interessante mennesker der ute. Gå møt en av dem.

Du trenger ikke å lide noen å bry seg om dem. Noen ganger når du tvinger deg til å gjøre noe fint for noen, begynner det å justere måten du føler.

Enten det er facebook eller twitter, kom deg unna det. Stopp å leve i en virtuell verden og ta litt tid til å være til stede.

Ikke ta livet så alvorlig hele tiden. Det vil ødelegge deg.

Finn noe du har ment å gjøre for en stund og gjør det. Ta ansvar for livet ditt.

Du ønsker ikke å tilbringe hele dagen i skyene, men et øyeblikk vil ikke skade noe.

Det kan være så lite som å bære dagligvarer for moren din, men de små tingene kan gjøre store endringer.

For å gå videre må du møte fremover. Ikke la fortiden fortsette å dra deg ned.

Enten det er etter en hard arbeidsdag eller det første om morgenen, selv om du ikke føler deg som det, forteller en vits og får noen til å le forandre utsikten din umiddelbart.

Hvis du gikk 1 kilometer i går, gå 2 i dag. Forsøk alltid å forbedre og presse deg selv.

Les noe, selv om det bare er en avisartikkel. Du bør prøve å lese hver dag for å utvide horisonter og tankene dine.

Du trenger ikke alltid å gjøre ting. Det er greit å ikke gjøre noe noen ganger. Ikke alltid, men noen ganger.