25 ting kroppen din gjør mens du sover

Da de fleste av våre muskler ble inaktive under søvn, brenner kroppen færre kalorier enn i løpet av dagen, slik at kroppstemperaturen faller. Forskere har funnet ut at kroppstemperaturen vanligvis er lavest rundt klokka 02:30.

Selv om dekket med lokk, beveger øynene seg i søvn. Faktisk er deres bevegelse selv forskjellig fra de spesielle stadier av søvn. Først ruller de, og senere, når vi kommer inn i dypere søvn, drar de og drar om. Imidlertid husker vi vanligvis ikke dette.

Plutselige forstyrrelser og hypnikere er for det meste forbundet med de første stadiene av søvn. De er vanligvis ufarlige, men de kan være sterke nok til å faktisk vekke deg.

Det er en god grunn til at de fleste musklene dine blir paralysert i søvn. Hvis de var aktive, ville du kunne handle ut dine drømmer, noe som selvfølgelig ville være ekstremt farlig.

Det øverste laget av huden er laget av tettsittede døde celler som hele tiden går i løpet av dagen. I søvn øker hudens metabolske hastighet, og mange av kroppens celler viser økt produksjon og redusert nedbrytning av proteiner. Ettersom proteiner er nødvendige for cellevekst og reparasjon av skade fra faktorer som UV-stråler, kan dyp søvn virkelig være søvn.

"Vi tar inn all denne informasjonen hele dagen, og det meste er heldigvis glemt, " sier søvnspesialist Christopher Colwell ved UCLA School of Medicine. "Hvis du husket alt, ville det fylle opp hjernen din, så en sorteringsprosess foregår under søvn."

I motsetning til de fleste andre muskler blir halsmusklene ikke lammet under søvn som de trengs for at vi skal puste. Imidlertid er de mer avslappet og forårsaker halsen å smale. Dette kan også bidra til å bidra til snorking.

Under langsom bølgesøvn, skjuler menneskekroppen utbrudd av veksthormoner som stimulerer vekst, cellegjengivelse og celleregenerering. All søvn, selv om dagen, er forbundet med sekresjon av prolaktin, en viktig regulator av immunsystemet.

Det har blitt vist at søvnmangel påvirker immunforsvaret. En studie viste at personer som fikk influensaskudd og var søvnberøvet neste natt, ikke opprettet antistoffene som trengs for å beskytte mot influensa. Derfor, hvis du merker de første tegn på infeksjon, prøv å sove så lenge du kan for å gi immunsystemet tid til å slå sykdommen.

Mens du sover, mister du vann gjennom svette og puster ut fuktig luft. Dette skjer i løpet av dagen, men å spise og drikke negerer noe vekttap. Derfor er det nødvendig å ha god og lang søvn for at noen diett skal lykkes.

Som spytt er for det meste nødvendig for å spise, og vi spiser ikke mens du sover, blir salivstrømmen redusert om natten. Derfor kan du ha tørr munn og være tørst når du våkner om morgenen.

Det anslås at ca 5% av mennesker lider av en bizar tilstand som kalles søvnbruxisme. Denne parafunksjonelle aktiviteten manifesterer seg ved overdreven tennsliping og kan etter hvert føre til skade på tennene. Forskere er ikke sikre på hva som egentlig forårsaker denne tilstanden, men de tror det kan være en form for stressavlastning.

Det har blitt oppdaget at folk kan være opptil flere centimeter høyere om morgenen enn de er om kvelden. Mens du sover i en horisontal stilling, strekker ryggraden din ut som vekten av kroppen din ikke presser ned den.

Når du sover, opplever du det som kalles "nattlig dipping" av blodtrykket. Hvis du ellers er i form, kan blodtrykket din falle med ca 5 til 7 poeng med god natts søvn.

Vitenskapelig kjent som parasomnias, sleepwalking og andre midtsøvnaktiviteter inkluderer atferd, følelser, oppfatninger og drømmer som vanligvis oppstår under overgangene mellom noen av hvilestadene. Parasomnias er for det meste ufarlige, men det har vært tilfeller da folk skadet seg mens de sovnet.

Både menn og kvinner kan bli sexuelt stimulert mens de sover. Siden hjernen din er mer aktiv i løpet av søvnen, krever det mer oksygen. Som et resultat øker blodstrømmen over hele kroppen, forårsaker hevelse av kjønnsorganer.

Interessert i mer kule søvnfakta? Ta en titt på vår liste over 25 Kule fakta om søvn du sikkert ikke visste.

Innholdet og hensikten med drømmer er ikke fullt ut forstått, men det er kjent at en gjennomsnittlig person har 3 til 5 drømmer per natt. Drømmer forekommer hovedsakelig i den første fasen av søvn når hjernen din er den mest aktive; Imidlertid er de fleste drømmer umiddelbart eller glemt.

En nylig studie har funnet at hjernen kan behandle informasjon og forberede seg til handlinger under søvn, effektivt ta beslutninger mens det er ubevisst. Faktisk kan hjernen til og med gjøre viktige forbindelser og funn mens du er dozing.

Du vil ikke være glad for å høre dette, men i løpet av natten løsner din anal sphincter muskler litt, noe som gjør det lettere for gassene i tarmene å gå ut. Den gode nyheten er at din (og alle andres) luktsanslag er redusert mens du sover, så dine farts vil trolig gå ubemerket om natten.

Å bli kvitt toksiner gjør at kroppen din og hjernen kan forynge. For folk som ikke sover godt, er filtreringen ikke så effektiv, så eksperter sier det kan bidra til å forklare hvorfor folk som er søvnberøvet, kan gå litt gal.

Vitenskapelige studier har funnet ut at folk våkner mange ganger mens de sover, men disse oppvåkingene er så korte at vi ikke husker dem. De oppstår vanligvis i overgangsperioder mellom forskjellige søvnfaser.

Millioner mennesker over hele verden lider av søvnforstyrrelse, kjent som søvnapné. Uorden er preget av pause i pust eller tilfeller av grunne pust under søvnen. Hver pause kan vare i noen sekunder eller til og med flere minutter.

Eksploderende hode syndrom er en sjelden godartet tilstand der en person hører høyt forestillede lyder (for eksempel en bombe eksploderer, et skudd eller en cymbal krasj) eller opplever en eksplosiv følelse når du sovner eller våkner. Det er smertefritt, men skremmende for den lidende.

Sove å snakke er en parasomnia som refererer til å snakke høyt mens du sover. Det kan være ganske høyt, alt fra enkle mumlende lyder til høye rop og lange, ofte uberørte taler. Det kan oppstå mange ganger i løpet av en sovesyklus.

Når kroppen din er helt avslappet til punktet for å bli lammet, kan nerver ikke motta smertesignaler og rapportere disse signalene til hjernen. Dette er også grunnen til at vi ikke hører, lukter, ser eller trives godt under søvn.