25 Sanne fakta om å ha hjertet ditt brutt

Fordi breakups direkte påvirker en persons selvtillit og kan være ydmykende, har det større sannsynlighet for å forårsake depresjon enn hvis du hadde hjerteslag fra en kjære døds død. Forskere ved Virginia Commonwealth University kom til denne konklusjonen etter å ha studert 7.000 mannlige og kvinnelige tvillinger under stressende livshendelser.

Ifølge en studie publisert i Journal of Epidemiology and Community Health, for kvinner, ble gjenoppretting etter en oppbrudd svært hindret dersom den ikke ble fullstendig stanset. Etter hvert som antallet splitter økte, ble kvinnens mentale helse nedadgående. Studien omfattet 2.137 menn og 2.303 kvinner under 65 år.

Den hjerteskjære dietten er ekte. Folk mister vekt etter oppbrudd. Selvfølgelig er tap av appetitt på grunn av stress en nøkkelfaktor. Ifølge en studie av Forza Supplements, mister kvinner i gjennomsnitt fem pund når noen bryter opp med dem. Men breakup må skje med dem, snarere enn omvendt.

Avhengig av din personlighet og hvordan du håndterer stress, kan du også få vekt. Det er ingen hemmelighet; stress-eaters vil umiddelbart løpe til en halvliter Ben og Jerry's, pizza og en bøtte-last med snacks for komfort, og dette instinktet vil være i overdrive etter en oppbrudd. Så vær forsiktig så du ikke overdriver det. Du vil bare angre på det senere.

Mens romantiske komedier elsker å vise kvinner å skyte iskrem i ansiktene etter en oppbrudd, oppdaget en undersøkelse på 1300 personer av YourTango.com at de første komfortkvinnene som ble henvist til, var vin, fulgt tett av sjokolade.

Ja, noen som bryter opp med deg, kan faktisk gjøre deg syk. Langvarig stress kan forårsake betennelse og rive opp tarmmikrobiomene, noe som vil kompromittere immunforsvaret. Så nøkkelen er å håndtere stressnivåene dine.

Når du er forelsket, utløser du de samme kjemikaliene i kroppen din at et stoff ville, som nikotin og kokain. Kjærlighet kan bli en avhengighet. Når den kjærligheten blir tatt bort under en oppbrudd, kan symptomene lignes på uttak av legemidler.

Bare når du tror du er over din eks, vil din hjerne slå deg som en hammer med påtrengende tanker av dem. Kanskje du luktet noe som minnet deg om dem, eller du så et bilde av ditt favorittsted å spise. Uansett hva det er, kan du nå ikke få tankene dine av dem. I disse tider, gjør alt du kan for å begrense dine tanker.

En studie av nevrologer ved Columbia University fant at hjernen regioner som lyser opp under fysisk smerte vil gjøre det samme under en oppbrudd. Forskere er uenige om dette betyr at hjernen din tolker en oppbrytning som fysisk smertefull eller ikke, men hvis det er noe, mener det sikkert at det er viktig nok å sparke inn i høyt utstyr.

Som vi sa, er en oppbrudd som tilbaketrekking og kan ødelegge oppfatningen av virkeligheten og få deg til å gjøre noen galne ting, inkludert Facebook, som stalker din eks i timer eller kjører i huset. En hjertesvikt person kan besette og kreve en annen person, akkurat som en narkotikaavhengig person ville ha et stoff.

Forhold endrer hvordan vi tenker på oss selv. Når den delen av oss selv er ødelagt, kan vi begynne å stille spørsmål til hele vår identitet. Forskere ved Northwestern University i Illinois publiserte sine funn i Personality and Social Psychology Bulletin, og avslørte at det er ganske vanlig for folk å spørre spørsmålet "Hvem er jeg?" Mens de har et knust hjerte.

En undersøkelse som involverte mer enn 12.000 amerikanere i New England siden 1948 konkluderte med at hvis en venn, familiemedlem eller en kollega lider av skilsmisse, har du 75% sjanse for at det samme skjer med deg.

Alle trenger en god natts søvn, og det kan ikke sies nok til at noen går gjennom hjertesorg. Dessverre vil den følelsesmessige nødsituasjonen trolig føre til at du blir våken eller har rastløs søvn.

Ifølge en studie fra Purdue University, jo mer breakups og heartbreak vi opplever, jo mer vil vi sannsynligvis bli sløv om suksess i et forhold, og tro at det sannsynligvis ikke er i kortene for oss.

I noen tilfeller kan breakups føre til en tilstand som etterligner symptomer på et hjerteinfarkt. Kalt Takotsubo kardiomyopati eller ødelagt hjerte syndrom, tilstanden kan skje i alle aldre og er vanligvis et resultat av noen som opprettholder alvorlig følelsesmessig nød. Det kan skje både menn og kvinner, men er vanligvis vanligere hos kvinner.

Så trist som det høres ut, kan du teknisk dø av et ødelagt hjerte. Etter å ha studert 200 brutte hjerte-syndrom-pasienter ved Minneapolis Heart Institute, bestemte forskerne at det var betydelig høyere enn hos pasienter som hadde andre problemer med komplikasjoner hos pasienter med andre alvorlige medisinske tilstander.

I løpet av en sammenbrudd tror de fleste at deres sorg vil vare livet, eller kanskje, kanskje noen måneder. Men det er gode nyheter; En studie i Journal of Experimental Social Psychology viste at folk ofte overvurderer deres utvinning og vanligvis gjenoppretter mye raskere enn de forventer.

Psykologer fra University of Colorado i Boulder foretok en studie og fant at positiv forventning og tro kan bidra til å forbedre utvinningen fra hjertesorg. MR-data viste at det hjelper hjernen din å takle problemet. Med andre ord, lever i negative tanker, opprettholder bare hjerteslag.

Med det sagt, bør du målrettet fokusere på det positive. The American Psychological Association hevder å gjøre dette mens du reduserer og kommer vekk fra de negative delene av forholdet, kan bidra til å forbedre utvinningen.

Under hjerteslag, kan du holde en daglig journal ved å skrive ut følelser og tanker, fjerne negative følelser og bli et kraftig gjenopprettingsverktøy. Under en studie deltok deltakere som brukte 15 til 30 minutter om dagen å skrive ned de positive sidene av breakupen, at de hadde mer positive følelser om oppbrudd. De rapporterte følelseskomfort, tillit, empowerment og lykke, blant mange andre positive følelser.

Å være en labratte for en psykologisk studie kan være den siste tingen du vil gjøre mens hjertet ditt er ødelagt, men det kan bare hjelpe. En studie publisert i sosialpsykologi og personlighetsvitenskap fant at folk som deltar i gjenopprettingsstudier, faktisk gjenoppretter seg raskere fra hjerteslag enn folk som ikke gjør det.

Det er ingen måte å komme seg rundt. Når du har en oppbrudd, må du snakke om det med noen. Psykologen Suzanne Lachmann, som har skrevet bøker om breakups, sa: "Låser den inne eller prøver å drive gjennom det selv betyr bare at det festes der inne."

Etter en oppbrudd er det vanlig å tro at det var din feil og spille et spill hvor du lurer på hva som kunne ha skjedd hvis du hadde gjort noe annet. Stopp den tankegangen. Romantikken er over. Snarere enn å fokusere på fortiden, se hvordan du kan vokse for fremtiden.

Om lag to tredjedeler av menn og kvinner innrømmet at deres eks var for mye, selv om de var gift med noen andre. Så, hvis du ikke fullt ut gjenoppretter og helbreder, kan hjerteskjæret lene seg inn i andre forhold, og forårsake flere problemer.

Det er ikke en Hollywood-oppfinnelse. Ifølge forskere ved University of Missouri hadde en tredjedel av studenter som nylig hadde en oppbrudd, sex til å komme seg fra det ødelagte forholdet. Personer som er dumpet, er enda mer sannsynlig å ha det.