Vi vet alle den typen situasjon veldig bra. Du skal jobbe eller studere, men du kan ikke hjelpe dosering av. Noen ganger kan det være en ekte utfordring å holde seg våken. spesielt hvis du er trøtt eller kjedelig. Heldigvis er det et overraskende bredt spekter av ulike triks og hack som hjelper deg med å bekjempe den irriterende døsighet. Her er 25 måter å holde seg våken når alt du vil gjøre er søvn.
25
Drikk vann. Ofte er dehydrering blant de viktigste årsakene til døsighet.
Bilde: pixabay.com 24
Bortsett fra å drikke det, kan du også stryke kaldt vann på ansiktet ditt. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt øyet tretthet som vanligvis skyldes å stirre på den bærbare datamaskinen i lange timer.
Bilde: commons.wikimedia.org 23
Gå ut og utsett deg for sollys. Jo mer lys kroppen din blir utsatt for, jo mer aktiv og våken blir det. Videre øker D-vitamin fra solen din energi.
Bilde: commons.wikimedia.org 22
Hvis du ikke kan gå ut eller solen ikke skinner, slå på alle kunstige lysene rundt arbeidsområdet ditt en stund. Det vil ha nesten samme effekt på deg.
Bilde: flickr.com 21
Øyestress er en av de mest irriterende symptomene på døsighet. Forhindre det ved å trene øynene dine. Du kan rulle dem opp og ned, side om side. Husk å blinke og se ut i avstanden.
Bilde: pixabay.com 20
Fysisk aktivitet er en fin måte å bekjempe søvnighet på. Hvis du kan, kan du prøve å gjøre noen jumping jacks eller push-ups hvert 30. minutt.
Bilde: en.wikipedia.org 19
Hvis du ikke kan ta en pause for en vanlig øvelse, flytter du diskret. Vri føttene dine, studs knærne, strekk armene og benene dine osv.
Bilde: Pixabay 18
Mental aktivitet er også viktig. Hold hjernen opptatt ved å se på andre mennesker og lytte til dem. Å starte en samtale med kollegaen vil øke tankene dine.
Bilde: flickr.com 17
Hvis det ikke er noen å snakke med, lytt til musikk. Sjangere som hip hop, rock eller metal er det beste for å holde deg våken. Hvis du kan, synge eller humle langs sangene.
Bilde: pixabay.com 16
Unngå store, tunge måltider. Det er et velkjent faktum at folk har en tendens til å sovne etter å ha spist gode måltider. I stedet har du noe lettere, for eksempel en salat.
Bilde: pixabay.com 15
Vær forsiktig med koffein. Det hjelper til med å forhindre søvnighet, men hvis du tar for mye, kan du få en stor koffeinkrasj.
Bilde: en.wikipedia.org 14
Se opp for energidrikker også. De kan hjelpe deg med å overvinne en kortsiktig døsighet, men i det lange løp (som kaffe) kan de få deg til å føle deg enda mer sliten.
Bilde: flickr.com 1. 3
Stimulere lukten din bidrar også til å holde deg våken. Sniffing på sitrus dufter eller peppermynte kan hjelpe deg å vekke deg.
Bilde: en.wikipedia.org 12
Hvis du ikke har noe å snuse, tygge på tannkjøtt eller sette noen isbiter i munnen.
Bilde: pixabay.com 11
Akupressur kan også være nyttig. Å trekke ned øredobber og gni baksiden av hånden mellom tommel og pekefinger er blant de vanligste triksene.
Bilde: en.wikipedia.org 10
Hvis du føler deg selv å miste sovende slaget, forårsaker du litt smerte for deg selv, kan du bare gjøre trikset. Klemmer deg selv på et følsomt sted som underarmen eller under knærne fungerer vanligvis.
Bilde: Pixabay 9
Ta trappen i stedet for heisen. Klatring trapper vil gi kroppen din en mini trening (slags å gjøre push ups i # 20)
Bilde: commons.wikimedia.org 8
Slå på strømmen. Varm og tett luft bidrar til både fysisk og mental tretthet.
Bilde: flickr.com 7
Hvis du kan, ta en strømnøkkel. En kort lur på ca 10-15 minutter gir deg et løft for å gjøre det gjennom dagen.
Bilde: flickr.com 6
Din smarte telefon kan også hjelpe. Last ned et program som viser slående lyse farger. Å se på dem, vil aktivere hjernen din og gjøre den våken.
Bilde: pixabay.com 5
Hvis du har sjansen, ta en rask kalddusj. Få ting vil gi deg en bedre våkne samt dette.
Bilde: simple.wikipedia.org 4
Ha en god latter. Latter på en vits eller en morsom video stimulerer tankene dine.
Bilde: commons.wikimedia.org 3
Få snacks som er høye i protein og lavt sukker (f.eks. Nøtter, mandler, cashewnøtter osv.). Disse vil gi deg en rask, sunn energi boost.
Bilde: flickr.com 2
For å holde tankene dine aktive, prøv å bytte oppgaver. Selv en liten ny impuls, for eksempel å skrive med en ny penn, kan stimulere tankene dine og vekke deg opp.
Bilde: pixabay.com 1
Selv om alle disse triksene kan hjelpe deg med å holde deg våken når du trenger det, er det mye bedre å skape en vanlig og sunn sovende rutine som hindrer deg fra å tvinge deg til å holde deg våken ...
Bilde: en.wikipedia.org 
