25 dårlige teknikker for å forbedre minnet

Chunking er kanskje en av de eldste metodene i memorisering. Det fungerer ved å bryte ned en lang, komplisert bit av informasjon til mindre "biter" som er enklere å huske. Ta et telefonnummer, for eksempel. Nummeret 7773451869 kan bli bedre memorert ved å skille det inn i tre deler: 777-345-1869. Vi kan også bruke denne metoden til å huske mønstre som kategoriserer grupper med likheter.

"Peter Piper plukket en peck av sylte paprika." Hvis dette høres kjent, er alliteration ikke fremmed. Alliteration er gjentakelsen av samme brev eller lyd i begynnelsen av nært forbundne ord. Denne metoden er mest fremtredende sett i tunge twisters, spiller og poesi. Til tross for sine dumme lyder utløste denne metoden retensjon i en studie utført av Brooke Lea fra Department of Psychology, Macalester College.

Prøv å fullføre dette: "Jeg liker ikke dem Sam-I-am, jeg liker ikke ..." Uansett om du er en Dr. Seuss-fan eller ikke, "grønne egg og skinke", ville du umiddelbart ha kommet i tankene. Nursery rim og sanger engasjere barn i grunnskolen. Og gjett hva? Det er det samme for voksne. Enten vi husker et dikt av Edgar Allan Poe eller synger høyt med radioen til vår favoritt popartner, har vi opplevd rhyming in action. Kanskje er det lek på ord som gjør at vi kan gjøre memorisere noen setninger morsomme.

Hva har USA, MLK og LOL alle til felles? De er alle akronymer. Akronymer er rett og slett ord utledet fra de første bokstaver av hva som helst frasen blir memorert. Hvert symbol i et akronym tjener som en mental cue for et annet ord. Snu denne sekvensen i en setning og du har en akrostisk. Disse teknikkene er svært vanlige. For eksempel viser akronymet ovenfor regnbuens farger i rekkefølge. Den som Roy G. Biv er, jeg er sikker på at han vil sette pris på at du kan huske regnbuens farger uten å se den opp.

Gjentagelse kan være den mest effektive minnemetoden, men bare hvis du vet hvordan du bruker den. Våre hjerner er naturligvis standard for bestemte nevrale veier som gjør at vi kan tilbakekalle bestemt informasjon raskere med gjentakelse. I hovedsak konverterer vi korttidsminne til lang sikt. Og ja, denne metoden gjelder også for muskelminnet i sport. Men i mange tilfeller har vi ganske enkelt ikke hele tiden i verden å bruke på å gjenta hver eneste bit informasjon vi trenger å vite. Mens repetisjon er den mest effektive metoden for langtidshukommelse, er det nummer 21 på denne listen fordi de fleste er avhengige av repetisjon bare som en tankeløs, monotont og tidkrevende øvelse. Men hvis du kombinerer en rekke teknikker nedenfor med repetisjon, og etter bevisst gjennomgang, vil det helt sikkert være et kraftig verktøy.

Organisasjonen spiller en viktig rolle i memorisering, og vi har alle kommet for å finne ut at diagrammer bidrar til å oppnå disse rollebordene, kakediagrammer, linjediagrammer, du nevner det. Diagrammer oppsummerer informasjon etter kategorier. Ikke bare adskiller de likheter og forskjeller på en fin måte, de appellerer også til vårt romlige minne for praktisk tilbakekalling av informasjon. Denne teknikken utnytter konseptet med chunking, og det tillater oss å sammenføye biter av informasjon via detaljerte egenskaper. I klasser kan du best utnytte denne teknikken ved umiddelbart å oppsummere notatene dine i et stort diagram etter hvert foredrag

Se og se ideen om studiegrupper er født! Etter å ha gjennomgått informasjon, kan du forbedre oppbevaring ved å undervise, og en gruppe studenter tjener som det perfekte publikum. Undervisning er en aktiv form for gjentakelse og enda viktigere, bygger tillit til tilbakekalling av informasjon. Studiekamre hjelper ved å kritisere og stille spørsmål, noe som fører til en bedre forståelse av materialet. Hva sier du? Dine venner er ute å feire og procrastinate i stedet for å treffe bøkene? Spiller ingen rolle; bare finn et tomt rom og forelesning for deg selv. Sjansen er at du finner mange spørsmål som du ender med å svare på egenhånd.

Jeg bruker begrepet "blindfoldet" fordi du ikke vil kunne referere til notatene dine når du husker informasjon. Denne metoden kan praktiseres etter å ha lest en artikkel eller lyttet til et foredrag. Hvis du går til en klasse, må du sørge for at du tar tilstrekkelige notater. Etterpå forteller du om notatene dine. Ta noen minutter å la informasjonen ta opp, og uten å se på notatene dine, lukk øynene dine, og prøv å huske alt du gikk over i forelesning. (I hovedsak er du "blindfoldet"). Ikke gi opp lett heller; prøv det vanskeligste å huske hver detalj fra stemmen til instruktøren din til skriving på papir. Etterpå vurderer du notatene dine en gang til. Denne øvelsen øker vår evne til å huske informasjon ved å fokusere og ignorere distraksjoner. Det forbedrer er evnen til å være oppmerksom, hjelper oss å kategorisere emner naturlig gjennom hovedideer, og bedre forbereder oss til undersøkelser. Du kan også utføre denne teknikken ved å skrive ned alt du husker på et stykke papir

Her nærmer vi vårt aller første verktøy for minneforbedring, og jeg snakker om å begynne å skrape overflaten av superminne. Visualisering er avledet fra det faktum at konkrete bilder er mye lettere å huske enn rå, abstrakt informasjon. For eksempel, når vi ser ordet APPLE, ser du ikke bokstavene APPLE i hodet ditt. I stedet visualiserer du et eple. Kanskje kan du se den lysrøde fargen på huden; du kan smake sin søte, saftige smak; Du kan høre knase når du biter inn i den. Hver av våre sanser bidrar til et unikt kjennetegn ved et bilde som forlater det forankret i hjernen vår. Bruk denne teknikken ved å bruke en slags konkret bilde til alt du lærer, og gjør det til en daglig vane. Stol på meg; du vil ende opp med å huske mer enn du tror.

Palming er ikke mer enn en øvelse som forbedrer visualisering. Målet er å forbedre naturlig synbevegelse gjennom avslappning av hjernen, og dermed øke visuelt minne. Sitt med god holdning, hold ryggen og nakken på linje, legg håndflatene over øynene som vist ovenfor, og slapp av. Den spesifikke håndplasseringen er viktig. Det er mange variasjoner, men hver gir samme konsept. Du kan øve deg ved å oppfatte dine egne bilder og visualisere dem som flyter i tankene dine. Eller enda bedre, ta objekter rundt deg, "palm" dem inn i tankene dine, tenk dem på forskjellige steder, åpne øynene dine og visualiser dem på forskjellige steder i din omliggende.

Hjernen vår lagrer informasjon basert på tidligere erfaringer, og vi pleier å automatisk knytte ny informasjon til disse tidligere hendelsene for å huske dem. Dette er tilknytning. Du kan imidlertid også søke visuell forening for å lære nytt ordforråd. Ta ordet ' risorius ' for
eksempel. Risorius er en ansiktsmuskulatur som hjelper oss til å smile. Ved å bryte ned deler av ordet, kan du opprette en forening. I dette tilfellet lyder "Risorius" som " Why - So- rious?" Famously talt av Joker fra Batman-serien. Og hvilken bedre måte å huske på risorius-funksjonen enn å vise det brede crimson-grinet fra Joker, selv. Å ha dette bildet implantert i tankene dine når ordet risorius dukker opp, garanterer at du aldri glemmer det.

Når du har lært hvordan du konverterer ideer til objekter og bilder i hjernen, kan du nå begynne å knytte dem sammen. Denne metoden brukes best til å huske lange lister. Si at du vil huske presidentene for å begynne med Washington, Adams, Jefferson og Madison. Med litt ordmanipulering kan historien din gå slik ut. En mann vasker tonn (Washington) av klær i en elv. Plutselig går elva tørt da han finner ut at vannet har blitt blokkert av to store dammer (Adams) som vokste ut av bakken. Mannen ber sin døvesønn (Jefferson) å ta klærne hjem, men han kan ikke høre ham. Så far blir sint på sønnen hans (Madison). Den grunnleggende nøkkelen her er å lage en dum historie med bildene som sammenfaller med elementene på listen din. Hvorfor? Fordi hjernen vår vil bli underholdt. Wackier historien linjen, jo lettere er historien å huske.

Denne revolusjonerende memoriseringsmetoden ble popularisert av skaperen Tony Buzan på 1960-tallet. Mindkart er laget for å utnytte begge sider av hjernen for å skape organiserte foreninger med en viss romlig orientering og farge. Alt i alt er det en metode som forbedrer tilbakekalling, kreativitet og problemløsning. Et kart begynner alltid midt på en side med en ide representert av et levende bilde. Informasjonsgrener utstråler deretter ut fra denne ideen for å etablere mentale forbindelser til den spesifikke sentrale ideen. Det tar øve og tid å lage effektive kart. Likevel, når en er laget, vil den sannsynligvis holde seg i minnet i lang tid.

Peg-systemer er forhåndsbestemte lister som er best brukt til å lagre elementer i en bestemt rekkefølge. Hvert system legger til et bilde i en vanlig eller vanlig rekkefølge - for eksempel alfabetet eller et sett med tall (som du snart vil finne ut). Trikset her er å bruke det samme bildet for hver "peg". På den måten beholder du rekkefølgen på gjenstander ved å knytte den til et bilde. Med riktig forberedelse og utnyttelse vil du finne at dette systemet kan lagre nesten uendelig mengde informasjon når du behersker. Hvis dette høres forvirrende, ikke bekymre deg. Noen få detaljerte metoder er innarbeidet nedenfor.

Alfabetet peg systemet gjelder bilder til en sekvens som nesten alle vet - alfabetet. Bokstavene kan representere dyr, eller du kan lage dine egne bilder. Uansett, vil denne metoden få deg til å huske en rekke opplysninger i nøyaktig rekkefølge. Så, med mindre du aldri har gjort det, går det før barnehagen, denne metoden fungerer. Som et eksempel, husker vi en liste over følgende errands: gå hunden, skriv et brev og kjøp en hammer. Ved hjelp av alfabetet representerer 'Ape' bokstaven A. 'Bean' representerer bokstaven B. 'Sea' representerer bokstaven C og så videre. Nå fest bildet til pinnene. Kanskje du visualiserer en ape som kjører hunden din, en hoppebønn som prøver å unnslippe en forseglet konvolutt, og til slutt forsøker å ri båten din over et "sjø" helt fylt med hammer. Husk, hold historiens linjer dumt! På denne måten glemmer du aldri listen.

Memoriserende tall kan være litt av en utfordring. Denne metoden forvandler tall til levende, konkrete bilder. Og som du burde vite nå, er konkrete bilder langt lettere å huske enn abstrakte symboler. Denne metoden tjener samme formål for å huske bestilte informasjonssett. Men i stedet for alfabetet bruker du tall som er oversatt via deres rimelige kolleger. For eksempel 1 = bun, 2 = sko, 3 = sjø, og så videre. Denne metoden fungerer på samme måte som alfabetet. Som du snart vil finne ut, er dette systemet begrenset av mengden tall som rimer med objekter. Likevel er det en fin metode for å huske biter av informasjon.

Tallformen kan gjelde for høyere tall som vi ikke kunne nå ved hjelp av nummerrymmemetoden. Denne metoden er lett å huske fordi du fysisk kan vise hvert nummer som ligner det parede objektet. Her er tallene oversatt basert på deres utseende eller form. En høy, rett blyant representerer 1, den buede halsen av en Svan representerer 2, de trekantede kantene på en pitchfork representerer 3, og så videre.

Nå vet vi at tallene kan konverteres til bilder, det samme kan gjøres for matematiske symboler. Denne metoden ligner "tallformet" metoden. En sykepleier med et rødt kors på hatten representerer plussymbolet. En slank ubåt representerer subtraksjonssymbolet. En lommeur representerer symbolet for multiplikasjon eller "ganger". Og objektet som er skåret i halv representerer brøk- eller divisjonssymbolet. Igjen kan du slå opp bilder til andre symboler, eller lag deg selv. Du er oppfinneren. Lag en historie som kombinerer både symboler og tall sammen for å huske matematiske formler

Du har sett at det er noen teknikker for å huske tall. Likevel er det fonetiske nummersystemet langt den mest effektive for å huske store mengder informasjon. I stedet for å oversette tall ved hjelp av rim eller form, forvandler denne metoden tall basert på lyd. Du kan til og med gå for å si at dette er som å lære en annen måte å lese og skrive på. I dette tilfellet blir tall skrevet som konsonanter mens du setter inn dine egne vokaler. For eksempel representerer "Tie" eller "Doe" 1; "TiN" eller "DeN" representerer 12; "TooNaMi" eller "DyNaMo" representerer 123. Det er mange muligheter. I utgangspunktet kan systemet virke vanskelig å bruke, men i det lange løp er det svært effektivt og det er ingen begrensninger på lengden på tallene. Det er dette systemet som kan bokstavelig talt tillate deg å enkelt lagre 100 siffer av pi nesten over natten.

Denne teknikken tillater selv den gjennomsnittlige Joe å huske navnene på over 50 personer etter bare å møte dem en gang. I de fleste tilfeller husker vi andres ansikt, men har problemer med å hente navnet som følger med det. For å fikse dette problemet må det opprettes en forening for hvert navn. For eksempel kan Karen bli representert av en lysorange "gulrot". Det neste trinnet er å finne en karakteristisk funksjon på personen; sørg for at det er merkbart. Det kan være store øyenbryn, lange ører eller store lepper, og knytte foreningen til kroppsdelen. Det er alt der er til det! Neste gang du går inn i den personen vil du naturligvis fokusere på ansiktsfunksjonen, forestille objektet du koblet sammen, og nesten magisk, husk navnet! Trikset til denne metoden, som enhver peg-system, forbereder på forhånd din egen liste over navneforeninger. For de eksotiske og goofy navnene, må du slå opp en forening på stedet. Gå videre og prøv det i eksemplet ovenfor.

Dette systemet ble oppfunnet av minnemester Dominic O'Brien, og det krever vår naturlige evne til å huske kjente mennesker. I likhet med hovedsystemet representerer hvert tall et brev: 1 = A, 2 = B, 3 = C, 4 = D, 5 = E, 6 = S, 7 = G, 8 = H, 9 = N, 0 = S. Men i stedet, eller danner ord, står hvert brev for en berømt persons initialer. Så tallet 15 vil være lik AE eller "Albert Einstein." Du kan ta det et skritt videre og gi din person en handling og et objekt (også PAO-metoden). Med flittig praksis kan PAO-metoden gi levende bilder for jevne tre-sifrede tall. Og igjen, programmene til å huske tallene er uendelige!

I motsetning til hvordan de fleste studerer, trenger ikke å utvikle et minne en langsom praksis. For å kunne bruke minnet til maksimal kapasitet må vi være bevisste på all nødvendig informasjon. Har du noen gang glemt et fremmedes navn rett etter at du har rystet hånden sin? Har du noen gang glemt noen retninger akkurat når de var ferdig med å fortelle deg? Har du noen gang glemt det ene grunnleggende tipset som professoren din bare gikk over i forelesning? Dette er vanlige tilfeller av manglende oppmerksomhet. Husk at noe ikke kan være forpliktet til minne hvis du ikke vet hva det er å begynne med. Vær oppmerksom når noen forteller deg at du skal huske et telefonnummer, konvertere tallene raskt til bilder, se gjennom det et par ganger i hodet ditt, og ferdig! En bevissthet om omgivelsene dine lar deg enkelt konvertere ideer til minne.

Denne metoden går av mange navn, men det har klart å gjøre det vanlige minnet til vanlige folk til ekstraordinære minnemaskiner. Det drar nytte av en evne vi har utnyttet selv siden vi var småbarn - vår spesielle orientering og naturlig intuisjon for å huske stedet. Ta hjem for eksempel. Jeg er sikker på at du kan huske hvert enkelt rom uten å komme og gå rundt. Vel, ikke bare kan du huske rommene, du kan huske fargene på møblene, tilstedeværelsen eller fraværet av vinduer, og til og med plasseringen av skap. Hvis du har en liste over ting å huske, bare legg de bildene til områder i ditt hjem og presto! Det er nå lagt inn i minnet for ganske en gang. Nå, når du husker disse elementene, tenk at du går rundt i huset ditt og visualiserer hva som er i hvert rom. Ikke hold deg selv begrenset heller; Du kan bruke kontoret på jobb, ditt lokale treningsstudio eller til og med et nærliggende supermarked. Og jeg kan ikke stresse nok: Hold bildene vekk, så du ikke glemmer dem!

Hvem sier at du bare kan bruke romerske rommetoden i bygninger? Hele verden er din lekeplass! Metoden for loci fungerer bare som en mental reise som bruker hele nabolag, forsteder, byer, metropoler, du heter det! Denne gangen legger du ikke bare informasjon til rom, men også til landemerker langs reisen din. Dette konseptet kan til og med utvides til absolutt ethvert system av plassering, fra fullskala land til jevne områder av din egen kropp. Og ja, du kan til og med gjøre opp ditt eget landskap. Hvis du noen gang har stilt spørsmål om hvordan folk kan huske tusenvis av sifre eller 15 dekk med spillekort i orden, så lurer ikke mer på. Disse feats er mulige ved hjelp av metoden for loci.

Øvelse er langt den viktigste regel om minneforbedring. Du kan lære noen få metoder over natten, men hvis de ikke blir praktisert, vil de lett bli tapt. Tenk deg å lære disse teknikkene i barnehagen, og gradvis perfeksjonere dem selv gjennom hele college. I det gamle Hellas var det vanlig at folk hadde ekstraordinære minner, og det var fordi de hadde både tid og mangel på teknologi for å distrahere dem hvert våkne øyeblikk av deres liv. Så ta noen minutter på dagen for å slå av dine elektroniske enheter. Forsøk å huske noe ut av det blå, enten det er et dikt, en streng med tall eller en vitenskapelig artikkel. Du finner deg selv nå et nytt nivå av oppbevaring og fart til det punktet der du oppretter selv dine egne personlige systemer! Og du kan begynne med å huske dette: Store minner er ikke født, de læres.