25 Helse Myter som trenger å bli Debunked en gang for alle

Mange tror at solsenger er trygge så lenge de ikke har UVB-stråler. Bedrifter som påstår ellers fortsetter denne myten for å holde virksomheten blomstrende. Selv om UVB-stråler er identifisert med brannskader og hudkreft, er UVA-stråler like skadelige som UVB. Verdens helseorganisasjon har listet solarium som en av de ledende produktene som forårsaker kreft.

Så mange tror at svømming rett etter et måltid forårsaker kramper. Dette er ikke tilfelle. Like etter å ha spist, strømmer mer blod til fordøyelsessystemet og bort fra musklene. Dette kan føre til at du har mindre energi å svømme, men det forårsaker ikke kramper.

Selv om det kan splitte hår, dreper alkohol faktisk ikke noen hjerneceller (så mye som det kan virke). I virkeligheten skader det bare endene av nevroner når de brukes i store mengder.

Kalorier er kalorier. Periode. Dr. John Forey Ph.D., leder av Behavioral Medicine Research Center ved Baylor College of Medicine, sa at det ikke spiller noen rolle hvilken tid på dag kalorier blir spist. Det totale antallet kalorier er det som betyr noe.

Gulrøtter virkelig ikke forbedre hvor godt vi ser. Våre fotoreceptorer (celler i netthinnen) virker ikke bra rett og slett fordi vi spiser gulrøtter eller grønnsaker som inneholder Vitamin A. Gulrøtter er imidlertid nyttige for å forhindre makuladegenerasjon, en ledende årsak til blindhet hos mennesker i alderen 60 år og eldre.

W. Walker Motley, assisterende professor i oftalmologi ved University of Cincinnati College of Medicine, sier at det ikke er noen skade i frivillig å krysse øynene våre.

På grunn av at hver eggeplomme inneholder omtrent 211 milligram kolesterol per stort egg, har folk kommet til å tro at egg forårsaker hjerteproblemer. Det er sant at kolesterol er forbundet med hjerteinfarkt og tilstoppede arterier, men for å si at egg er dårlige for hjertet, er det en stor misforståelse. Epidemiologiske studier bekreftet at de fleste mennesker kan ha et egg per dag uten problemer. Hvorfor? Hver gang vi spiser egg - eller annen mat med kolesterol - balanserer kroppen vårt nivå av blodkolesterol bare ved å produsere mindre kolesterol selv. Moderering er nøkkelen.

Kroppen benytter leveren, nyrene og milten for å fjerne giftstoffer. Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, fra Albert Einstein College of Medicine forklarer at det ikke er vitenskapelig grunnlag i folks påstand om at fasting fjerner giftstoffer fra kroppen.

I gamle dager ble det antatt at en temperaturfall fører til forkjølelse mens en temperaturspike forårsaker feber. Så det har blitt overlevert fra en generasjon til den neste at å spise mat holder kroppen varm under forkjølelse, mens du spiser mindre under feber, bidrar til å senke kroppstemperaturen. Myte! I begge tilfeller er det viktig å spise og drikke. Drikker mer så. Når vi er syke, mister vi mye væske, så det er viktig å være hydrert.

I motsetning til populær tro forblir tyggegummi ikke i magen før du er på college. En eldre lege i Barnas sykehus i Philadelphia Care Network, David Pollack, forklarer at som de fleste forbruksvarer, blir tyggegummi transportert inn i tarmsporet med væsker og passert om noen dager.

Fordi hikke er rett og slett spasmer av membranen (din pustemuskel), opptrer noen eller ber dem å rope, antas å føre til at membranen strekker og lindrer hikken. Studier viser at dette ikke er tilfelle.

Ikke alltid tilfelle. Nylige studier viser at noen urter har bivirkninger på mennesker. Kava, kjent for å lindre angst, har blitt sett å forårsake leveren toksisitet. Gingko leaf ekstrakter, brukes til å behandle demens og indusere mental klarhet, forårsake hodepine, kvalme og diaré. Det er best å konsultere en lege før du tar et "naturlig" supplement.

Studier viser at folk som knekker sine knokler, ikke er mer sannsynlig å få leddgikt enn de som ikke gjør det.

Produsenter selger produkter som kaker og muffins og markedsfører dem som lite fett for folk som prøver å gå ned i vekt. Det de ikke sier er lavt fett, er ikke det samme som lavt kaloriinnhold. Mens kaker og lignende er fettete, er de rike på kalorier fra sukker.

Mikrobølger, energibølger vi ser som visuelt lys, og radiobølger er alle former for stråling. Så er røntgenstråler og gammastråler som utgjør helseproblemer. Men mikrobølger er langt svakere røntgenstråler og gammastråler. Robert Brackett, Ph.D., direktør for Nasjonalt senter for mattrygghet og teknologi ved Illinois Institute of Technology, forklarer at når mikrobølger absorberes av vann, fett og sukker i maten, blir de omgjort direkte til atombevis, eller varme. Det er ingen gjenværende eller bivirkning.

Denne myten kom til når US Army Field Manual uttalt at 40-45% av kroppsvarmen er tapt gjennom hodet. Dette er rett og slett ikke sant. Varmtap forekommer i en hvilken som helst del av kroppen som blir avdekket.

Når du ikke gjør noe annet enn å spise og sove, mister du muskelmassen og vekter, men det er ikke fordi musklene dine blir fete. Muskel og fett er helt forskjellige vev og det er ingen måte at den ene blir til den andre.

Tvert imot forlater plakkene på tennene at det blir tartar som igjen løsner tennene.

Det er ingen vitenskapelig bevis på at lesing med svake eller lave lys forårsaker blindhet. Hvis denne myten var sant, ville alle våre forfedre som begynte å lese tilbake da det ikke var strøm, ha lidd av blindhet.

Just Tell Me What to Eat! Dr. Tim Harlan, forfatter av bare fortell meg hva du skal spise! bekreftet at "snacking er viktig". Når vi er sultne, trenger vi å spise noe så lenge vi spiser de riktige smørbrødene. Tørket frukt og nøtter anbefales.

Vitenskapelige studier har ikke klart å fastslå effekten av sukker på Chidren's oppførsel. Sukker er ikke knyttet til hyperaktivitet hos barn. I en studie ble foreldrene fortalt at barna fikk drikke med sukker. Foreldrene rapporterte at barna deres ble hyper. I virkeligheten var drikkene gitt sukkerfrie.

Forkjølelse er virusinfeksjoner og overføres fra en person til en annen gjennom, vel, virus. Temperaturen har ingenting å gjøre med det. Denne myten kom til å være fordi folk har en tendens til å bli innendørs når været er kaldt, noe som gjør det enkelt å overføre infeksjoner fra en person til en annen.

Ifølge Michael Breus, en klinisk psykolog i Scottsdale, Arizona, som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser, inneholder melk tryptofan, som antas å være et effektivt sovende hjelpemiddel, men bare i svært små mengder. Det betyr at du må drikke liter melk før du får noen soporific effekt.

The Eating Well Diet has put an end to this myth. Jean Harvey-Berino, Ph.D., RD, leder av Institutt for ernæring og matvitenskap ved University of Vermont og medforfatter av The Eating Well Diet har avsluttet denne myten. Det er ingenting i karbohydrater som får oss til å gå ned i vekt. De viktigste mistenkte er kalorier. Det bruker for mye kalorier som gjør oss fete. Periode.

Forskere gjennomførte en studie hvor en matpakke ble tapt på gulvet. Med henvisning til fem sekunders regel plukket de opp maten innen sekunder fra det tidspunktet det ble tapt. En betydelig mengde bakterier ble funnet på maten.