Langt det vanligste svaret når du spør en person hva de vil ha for deres ektefelle, foreldre eller barn er "Jeg vil bare at de skal være lykkelige." Og er det ikke det egentlig det vi alle vil ha for oss selv? Foreldre er den tøffeste jobben i verden; en jobb som ikke inneholder instruksjonsbok eller heftet, og som krever lite eller ingen ferie og konstant på-jobb-læring. Det er en oppoverbakke klatre med vendinger og svinger ved hver sving, men det kan også være en av de mest givende jobbene vi kan gjøre.
I denne listen er vi her for å hjelpe foreldre, ville være foreldre, og folk som bare er interessert i psykologi og lykke, ved å presentere 25 forskjellige måter for å sikre at du hever glade barn. Vi debunkger noen vanlige foreldreskjemaer som har vist seg mislykket, og introduserer en rekke enkle måter du kan innfylle gode verdier på barna dine for å gjøre dem lykkere og mer vellykkede både i ungdomsårene og i fremtiden for voksne. Hvis du ønsker å være en bedre overordnet, onkel, tante eller noen annen form for mentor til et barn - eller hvis du leter etter noen måter å gjøre deg lykkeligere som en voksen også - se vår liste over 25 Stykker av visdom for å hjelpe deg med å heve lykkelige barn.
Cover Image CC via cheriejphotos via Flickr
25
Å sette et positivt eksempel på barn er en av de beste måtene å øke lykkelige barn. Barn som vokser opp i fiendtlige miljøer med å bekjempe foreldre, er mer følelsesmessig ustabile, utfører verre på skolen, og er mer sannsynlig å henvende seg til narkotika og alkohol.
Kilde: Happify, Bilde: Vic via Flickr 24
Mens stadigvoksende foreldre fører til mindre tilpassede barn, er det bra for et barn å se en uenighet mellom foreldrene sine kommer til en beslutning i stedet for å bli sendt ut av rommet. Så lenge konflikten ikke eskalerer og fornærmelser ikke blir kastet, lærer de konstruktivt for barn og kommer til en konklusjon lærer de hvordan å effektivt kompromittere og løse konflikter.
Kilde: Bronson, Po & Merryman, Ashley. "NurtureShock: Ny tenkning om barn", Bilde: Wikipedia 23
Foreldrekontroll er en viktig del av barndomsutviklingen. Barn som blir avvist av foreldrene, er mer sannsynlig å være følelsesmessig ustabile og mer sannsynlig å reagere på en fiendtlig eller aggressiv måte for ellers jordlige situasjoner.
Kilde: Happify, Bilde: Wikipedia 22
Det kan virke lett å dumpe barna foran fjernsynet når momma trenger en pause, men ser på TV betyr at barnet ditt vil bli mer ulykkelig. Faktisk er barn 8% mer sannsynlig å utvikle symptomer på depresjon for hver ekstra time med tv de ser på.
Kilde: Happify, Bilde: Pixabay 21
En av de viktigste leksjonene for foreldre å lære er å prise sine barn for innsats i stedet for evne. Foreldre som lover sine barns evner eller intelligens, gjør det vanskeligere for dem å takle fiasko. Videre er barn som er rost for innsats, mer sannsynlig å velge hardere oppgaver fordi de ikke er så fryktige for avslag hvis de ikke lykkes.
Kilde: Happify, Image: Public Domain Image 20
Noen foreldrenes stiler for tiden overemphasize utdanning og i utgangspunktet låse barn i en uendelig spiral for å studere både i klasserommet og hjemme. La dem leve litt! Barn som spiller utvikler mer sosiale ferdigheter, motoriske ferdigheter, kreativitet og følelsesmessig styrke enn de som studerer hele tiden.
Kilde: Happify, Image: Public Domain Pictures 19
Å ha en støttende mor har blitt vist å øke størrelsen på hippocampus - sentrum for stress og minne - med opptil 10% i førskolebarn. En større hippocampus har vært assosiert med redusert risiko for minnetap og demens.
Kilde: Happify, Bilde: Wikipedia 18
Hver universitetsstudent har hørt om helikopterforelder: den overbærende, overbeskyttende forelder som bare ikke vil la barnet kontrollere sitt eget liv, selv etter at de har flyttet hjemmefra. Friskmenn med disse overbærende foreldrene har en tendens til å være mer engstelige, selvbevisste og mindre åpne for nye opplevelser, blant en sperring av andre negative egenskaper.
Kilde: Forening for psykologisk vitenskap, Bilde: commons.wikimedia.org 17
Foreldre overfokuserer ofte på akademisk intelligens, og etterlater følelsesmessig intelligens ved veikanten. Det er viktig å lære barna hvordan du forstår deres følelser. For å gjøre dette, må du først forstå hva barnet ditt føler da, og hjelp med å merke hvilke følelser det er de føler. Til slutt, la dem få vite at det er ok å føle seg på denne måten og hjelpe dem å finne ut hvorfor de føler det.
Kilde: Carter, Christine. "Raising Happiness: 10 enkle trinn for mer glede barna og lykkelige foreldre", Bilde: Wikipedia 16
Undervisning optimisme for små barn har vist seg å redusere sannsynligheten for pubescent depresjon med halvparten. "Se alltid på den lyse siden av lifeeee!"
Kilde: Happify, Bilde: Pixabay 15
Barn føler seg stolte når de mestrer en oppgave, men kan bli lett motløs i prosessen. Oppmuntre barna når de feiler og nudging dem til mer praksis, vil hjelpe dem å mestre grunnleggende ferdigheter og få en lykkeforbedring fra det også.
Kilde: Hallowell, Edward M. "The Childhood Roots of Adult Happiness", Bilde: Public Domain Pictures Foreldre er vanskelig. Leter du etter litt komisk lettelse? Her er 25 ting du ønsker de hadde fortalt deg om å ha barn.
14
Foreldreformene må endres ut fra ulike barns personligheter. One-size-fits-all tilnærminger sikkert ikke jobbe med barn! Hvis et barn er godt til å regulere sine følelser og handlinger, trenger de mer autonomi og et mindre strukturert miljø fra foreldrene sine. Alternativt, hvis de ikke klarer å håndtere sine følelser godt, vil de kreve en mer strukturert og direktiv foreldresstil.
Kilde: Happify, Bilde: Pixabay 1. 3
Selv om det kan virke vanskeligere å gjøre etter hvert som våre liv har blitt stadig mer travle, viser forskning at du setter deg ned til middag sammen, er en viktig bidragsyter til barndomsglede. Det gjør barna mer følelsesmessig stabile, utfører bedre på skolen, og mindre sannsynlig å bli overvektige. Pass på å snakke med barna dine ved bordet om prestasjonene og utfordringene i dagen, og vær så snill å dele med deg selv.
Kilde: Carter, Christine. "Raising Happiness: 10 enkle trinn for mer glede barna og lykkelige foreldre", Bilde: Wikimedia 12
Mens det er vanlig at skilsmisse forlater vedvarende negative inntrykk på barn og gir dem vanskeligheter med å opprettholde et intimt forhold senere i livet, har studier vist at 80% av barna hvis foreldre skilsmisse eller skille ikke utvikler psykiske problemer. Nøkkelpunktet er å holde barnet ut av de noen ganger bittere konfliktene som oppstår i en separasjon.
Kilde: Happify, Bilde: Pexels 11
Selv om ungdommene er tenkt som unge og underutviklede voksne, er det mye mer til dem enn vi gir dem kreditt for. Åtteåringer har rapportert målbare økning i lykke når livet har betydning, for eksempel når de går med i et idrettslag eller gjør noe fint for en klassekamerat.
Kilde: Happify, Bilde: Wikipedia 10
Å være sjenerøs kan føre til økt grad av lykke i både pre-tenåringer og tenåringer. Ting som å tilbringe tid med et eldre familiemedlem eller dele med en søsken økte personlig lykke og forårsaket at jevnaldrende likte dem mer.
Kilde: Happify, Bilde: Pixabay 9
Vi vet alle at det er viktig for barna å få masse søvn, men vet vi hvor viktig? Nå gjør vi det. Forskning har vist at når en sjette grader bare mister en times søvn per natt, går hans forestilling neste dag til to år til en fjerdegrad. Videre sov tenåringer som scoret i "A", i gjennomsnitt 15 minutter mer enn de som scoret "B" og 30 minutter mer enn de som scorte "C's".
Kilde: Bronson, Po & Merryman, Ashley. "NurtureShock: Ny tenkning om barn", Bilde: Pixabay 8
Et godt eksempel på tro er viktigere enn virkeligheten, pre-tenåringer som tror de er gode på en sport, føler seg mer innhold enn pre-tenåringer som faktisk er gode på det.
Kilde: Happify, Bilde: Pixabay 7
Hvis du vil at barna skal være lykkelige, må du også være lykkelig. Studier har vist at barns sosiale og følelsesmessige ferdigheter er mer avanserte når moren er fornøyd med sitt liv, mer enn de er basert på utdannelse, nåværende stilling eller inntekt.
Kilde: Happify, Bilde: Wikipedia 6
Det er lett å fortelle barna å "bryte det opp" når de møter en uenighet eller en kamp, men det er vanskeligere å lære å forhindre at slike uenigheter skjer igjen. Foreldre bør oppmuntre sine barn til å forholde seg til andre barn og prøve å forstå dem i stedet for å bli frustrert over deres forskjeller. Dette bygger empati og setter barna opp for mer meningsfylte og produktive relasjoner gjennom livet.
Kilde: Carter, Christine. "Raising Happiness: 10 enkle trinn for mer glede barn og lykkelige foreldre", Bilde: Pexels 5
Noen foreldre har ingen toleranse for når barnet snakker tilbake til dem, men forskning viser at dette ikke er så bra foreldetrekk. Ved å være mer selvsikker hjemme, har tenåringer også blitt funnet å være mer selvsikker med vennene sine, og avviser peer press som er blitt så vanlig. Dette er ikke å si at barn bør få lov til å gå vill, men foreldrene skal lære å gi til gyldige argumenter barna deres gjør og støtter dem i sine beslutninger.
Kilde: Journal of Child Development, Bilde: Wikimedia 4
Å bygge gode, vanlige vaner som å pusse tennene før sengetid eller ha en standard badetid, hjelper barna til å føle seg tryggere, mer lykkelige, og fører til bedre produktivitet både i ungdomsårene og i fremtiden.
Kilde: Lesere Digest, Bilde: Wikipedia 3
Vi kan tenke på babyer som ikke er i stand til noe annet enn å spise og pooping, men selv de kan oppleve målbare endringer i lykke! Forskning har vist at spedbarn er lykkeligere når de gir godbiter til andre enn når de mottar de samme behandler seg selv. I en oppmuntrende åpenbaring for menneskeheten er de også lykkeligere å gi bort sine egne godbiter enn de som ikke tilhører dem.
Kilde: Happify, Bilde: Thetejon via Flickr 2
I rangordnet rekkefølge blir barna lykkeligest av familien, venner, lek, deltakelse i sport og til slutt med lekene sine. Hvis denne artikkelen har kjørt hjem ett poeng for sikker, er det at relasjoner er en av de viktigste måtene å øke lykkelige barn.
Kilde: Happify, Bilde: Pexels 1
Til slutt, krever barn disiplin, som vi alle gjør, og lærer dem hvordan å ha selvdisiplin kan vel være den viktigste leksjonen du kan gi. Selvdisiplin har gjentatte ganger blitt funnet å være mer prediktiv for fremtidig suksess, mer enn smarts eller i utgangspunktet noe annet. En enkel måte å opprettholde selvdisiplin er å lære barna å distrahere seg fra fristelser, for eksempel å sette dekadent stykke kake på baksiden av kjøleskapet eller dekke det slik at de ikke kan se det.
Kilde: Carter, Christine. "Raising Happiness: 10 enkle trinn for mer glede barna og lykkelige foreldre", Bilde: Wikimedia Leter du etter flere foreldre tips? Her er 25 foreldrehacker for å holde foreldrene Sane og Kids Happy.
